kbI/4IRW lm0N5(XP ,={t8lN 怀 孕初期的孕吐真是令准妈妈难受至极，这是正常的生理反应，但是如果用合适的方法，可以有效地减轻孕期，帮准妈妈减轻难受的感觉。
{' 5qv@3 m;,xmEp 7wVH8^| 1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。
^4pto$#@O: rx!=q8=0R y7lWeBnC 2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
[TTSA2 WNy3@+@GZ 46No%cSiG 3.不要过长时间待在电脑或电视机前。
A)NkT`<) 2`bdrRD0 =RKSag& 快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。
f.xA_ Y> 8dO?K*J,H' 0. ;}]v 4.适当锻炼，特别在怀孕早期。
]A+o>#n}x m%r/O&g #wR;|pN 5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
eJ@~o{,?> GbZ;#^S K=\O5#F?3 6.吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。
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7.吃一些梨或橘子。
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,Z,kD 8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
Wf26 cg T s0" e' 9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
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l ({AYB 10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。
sen=0SB/ z I;0& WF2- $`x 此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。
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