导读: 委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，把它请出来，让它帮我们挺起健康的脊梁……
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9|N" @0<B 委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，把它请出来，让它帮我们挺起健康的脊梁。
g= FDm* 腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。
5?5- ;H 足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。
wc7mJxJxA 一个简单，方便的方法打通膀胱经，腰部和背部的疼痛都能解决。
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s[{x “四总穴歌”
n^iNo 肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
N p|'7D “腰背委中求”是什么意思？
W,H H *! “腰背委中求”这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求
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c Pq Dsl3 求什么呢？我们看一个健康的小孩，或者是腰很正常的人，你让他趴下来的时候，摸他那个委中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。
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Kvk 如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。
fO^e +M z 委中穴位置：在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。
cBLR#Yu;O5 按摩法：用手指揉它，两腿上的委中穴各按五十次。让凸起的部位它自行消失，这样委中才能治你的腰背。
AXl!cgi 功效：按摩委中穴有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛的人都可用。
j{{~ Z M t['k%c 来源：中华养生
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