正确梳头方式 iX>)6)uJ
梳子的选择 =]<X6!0mR
不要用尼龙做的梳子梳头，因为尼龙梳子易产生静电，会给头皮和头发产生不良刺激，梳子齿不宜过密，最理想的梳子应选择木梳或牛角梳，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环，可有效预防脱发。梳子也应注意专人使用，以免传染皮肤病。
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梳头时间 W:2] d
一日梳3次，即清晨、午后、临睡前。每天的清晨起床上厕所及梳洗后，用10分钟时间梳头，前后左右，顺梳头发，从额头到颈部梳理，由轻到重，由慢到快，心神安定，不思其他，专心梳理。午饭后，利用5分钟时间梳头，方法同清晨，重新活络头部血脉，持续刺激头部穴位。晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法梳理，夜间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，做临睡前的头部推拿操，使睡眠的感觉更好、质量更高。 O@LUM{\
梳头顺序 XKT[8o<L
一般来说，梳长发时要由发梢开始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛发脱落；梳短发时，则应从发根往发梢梳，这样梳理感觉比较舒服，健身效果也比较明显。 \@_?mL @=
梳头力度 SMQC/t]HT
梳头时力度不宜过强，否则会损伤头皮，若头皮有损伤者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。 $@WA}\D
吃什么可以让头发浓密 n+Ng7
黄豆、黑豆 Oo Zv\"}!_
豆类中含有较高的植物性蛋白，每100克黄豆蛋白质含量超过30克；豆类中还含有一些植物雌激素，尤其对于女性养发是很不错的选择。 g_"B:DR
黑芝麻 J^pq<
黑芝麻是个小型“营养仓库”，蛋白质、维生素、矿物质含量都很足，还含有丰富的卵磷脂。卵磷脂被认为是非常有益大脑活力的一类成分，也有利促进头发的生长发育的作用。 F}5skD=
肉类 Vz y )jf
动物性蛋白质比植物性蛋白质价值更高。现在更提倡吃禽类（鸡、鸭等）和鱼类，因为家禽和鱼类的脂肪更低、不饱和脂肪酸更高,更有利于健康。 xQqZi b5I
粗粮 SQJ4}w>i
粗粮的范围其实很广，玉米、紫米、燕麦、荞麦还有各种豆类都算粗粮。粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇，对于人体的内分泌平衡很有作用，属于间接促进了头发生长。粗粮中维生素B2含量也很高，对头发也很好。（王文） #*}cc
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来源：中国中医药报
