思维停止转动？试试这个小技巧

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在文章开始，请大家来做一个思维实验。 n$}c+1   
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假设你现在在面试一个心仪已久的职位，只差临门一脚了。这时，面试官对你说： jHB,r^:'  
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请做一个5分钟的即兴演讲，不设任何主题，只要能打动我，你就能得到这个职位。 p`{9kH1me  
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你的感受是什么呢? 9F kwtF  
b/]C,P  
我相信，绝大多数没有经过演讲训练、做过准备的朋友，一定会不知所措：题目是什么?我该讲些什么?你想听到什么? Cs%'Af  
Y&k'4Y%  
如果换成这种情况呢： 2`t4@T  
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面试官对你说：请你就我们公司最新产品的优点，做一个5分钟的即兴演讲，只要能够打动我，你就能得到这个职位。 4MRHz{`wa  
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对比一下，这种情况，比起「不设题目」，是不是会让你感觉更安心? l4u`R(!n5  
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如果可以选择，我想，大多数人都会希望是第二种，亦即由对方给定一个题目，哪怕这个题目不一定是自己最擅长的。 Q=~e|  
vK#xA+W  
这是一个很有意思的事情。 2NsI3M4$8  
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按理说，比起限制题目，第一种情境下，你的选择范围会广得多，完全可能有更好的表现，为什么反而会手足无措呢? k`.-PU  
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这其实是大脑的一个特性：
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我们思考任何问题，都必须有一个作为依托的「焦点」。 如果失去了焦点，我们就难以进行思考。 34]f[jJ|  
ZWmmFKFG.  
在心理学上，有一个经典实验，叫做「白熊效应」。 BWL~)Hx  
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在这个实验中，心理学家 Daniel M. Wegner 把参与者分成三组，分别这样告诉他们： IcPIOCmOc  
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第一组：在接下来的5分钟里，请想象一只白色的熊。 :!3CoC.X|c  
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第二组：想什么都可以，就是不要想白熊。 S! ,.#e(Y  
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第三组：请想象一辆红色的汽车。 ~|Gtm[9Ru  
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在这个过程中，Wegner 告诉他们：如果你脑子里出现了「白熊」，就碰一下面前的铃，记录次数。 jbC7U9t7  
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5分钟后，你猜哪一组想到「白熊」的次数最多? O|%><I?I  
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这个实验相当经典，你很容易想到：被要求「不要想白熊」的第二组，想到「白熊」的次数是最多的，甚至超过了「请想白熊」的第一组。 z7{b>oub('  
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为什么会这样呢?Wegner 认为，这是因为大脑需要「焦点」—— 我们没法要求大脑「不想什么」，因为从外部施加的任何影响，都会成为一个强有力的「焦点」。 q(!191@C(  
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日常情况下，我们的大脑中，储存着大量的「节点」。无论我们是否意识到，我们的大脑，都在不断地从一个节点，跳跃到另一个节点上。这就是思维的过程。 <8r%_ ']  
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在这个过程中，每一个节点会有一个额外的输入，叫做 bias，偏好或权重。它决定了，这个节点「有多容易」被我们想到。 wvJm)Mj+  
O,9KhX+  
日常生活中，任何相关的外部提示，或是内部的想法、念头，都会不断强化这个 bias。 #12PO q  
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所以，当我们想着「不想白熊」时，实际上是在强化它的 bias。 l4hC>q$T  
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这就是一个「聚焦」的过程。 K!HSQ,AC  
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这可以解释很多现象。 zWB>;Z}  
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举个例子，请依次思考下面两道题目： 3HFsR)  
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1)埃塞俄比亚的人口是否超过500万?回答「是」或「否」即可。 `<y2l94tL  
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2)埃塞俄比亚的人口有多少?请回答一个你预估的数字。 2HkP$;lED  
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如果你不知道第二题的确切答案，不妨看看你的估算。正常情况下，估算范围都不会偏离500万太多，大致在300 – 1000万。但实际上，埃塞俄比亚的人口超过1亿。 yWFDGk  
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而如果把题目换成这样： fX#Em'Ab[  
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1)埃塞俄比亚的人口是否超过4000万? `dn|nI2  
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2)埃塞俄比亚的人口有多少? hM/|k0YV  
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那么，第二题的预估结果，会远远超过前一种情况，亦即围绕4000万为中心，约在2000万-6000万。 7DKbuUK  
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这就是经典的「锚定效应」。 大脑是相当偷懒的，在我们思考一个问题时，如果没有可供参考的信息，我们会自动将「最近的信息」用作「焦点」，从它出发来进行思考。 >UZfi u  
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哪怕这个信息跟问题并不相关，只是刚好先后出现，也会影响我们的思维和决策。 5RI"gf  
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了解了这些，对我们来说，有什么意义呢? vDv:3qN7(  
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有时候，人为地设置一个「焦点」，虽然看似会缩小我们选择、思考的范围，但反过来，它也能够提高我们的效率。 2^Q)~sSf9  
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举个例子：我在记录「资料」笔记的时候，会要求自己，写下至少3个关键词，来描述它可能的使用方向。 !m'lOz  
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(「资料」笔记可参考：这套法则，治好你的信息焦虑) )g9Zw_3  
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比如，我看到一个案例：开发了知名协作工具 Basecamp 的 37signals 公司，只拥有 16 名员工，但他们分散在8个城市里，隔着2个大洲，彼此间从未见过面，仅依靠自己公司的产品来沟通 —— 这时，我会问自己：这个资料有点意思，如果记下来，我可以联想到哪些「关键词」? pDCQ?VW  
<i%.bfQ/-  
最简单的想法，就是「远程协作」—— 当我想研究远程协作和远程办公时，它就可以成为一个案例。 +Q}Y?([  
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除此之外还有什么呢? j2=jD G  
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能不能写下「企业高效运营」?当我想思考「如何减轻企业运营中的冗余活动」时，它是否也可以成为一个研究对象? ^4_.5~(  
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诸如此类。 o.keM4OQ  
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在这个方法中，其实用了双重的「焦点」。 NK$k9,  
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设置关键词是一重「焦点」。这样做，看似把思维局限在这3个关键词上面，但实际上，当我想在笔记中搜索相关内容时，可以更快、更有效地定位到这篇笔记，远比回想+搜索内容更有效。 k)1K6ug  
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另一重「焦点」是什么呢?就是「记录3个关键词」本身。 nRPy)L{  
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如果不作任何记录，单纯把这条笔记记下来，也并非毫无价值 —— 但更可能的结果，就是成为囤积品，再也不见天日，过一段时间，连见过这个内容这件事都会忘掉。 &LwR9\sh  
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所以，为什么很多人做了笔记，积了几百几千个条目，却从来也用不上?很大程度上，就是只关注「记录」，不关注「思考」。 MU<Y,
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相对的，要求自己记下3个关键词，就是一种强迫自己去思考的过程 —— 相当于对这条原料进行预处理。 GTeFDm;T^  
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这样做，看似给自己添加负担，毫无必要，但实际上，这样才能真正让大脑动起来，而不是停留在不经脑子的「收集」上。 w(eAmN:zR  
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当然，你完全可以设置别的焦点。比如，如果你喜欢用纸质笔记，有一个小技巧：每次记完一页笔记，不妨问自己： co|jUDu>W  
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这一页纸上，有哪3处地方是最重要的？我能否将它们标记出来？ gieTkZ  
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正是这种看似冗余的行为，才能激发我们的思维不断前进，突破自己的惯性和惰性。 q+>{@tP9  
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另一种用法是什么呢? Zq}w}v  
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考虑一个问题：你平时是如何想出各种创意的?如果让你凭空去想，你能想出来吗? m`}! dBi  
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恐怕会有一定难度。 -shS?kV  
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那么，有一个小技巧可以帮到你：准备一些小卡片，在每一张卡片上，写上不同的词语，比如「绿色」「酸味」「圆形」「天空」……诸如此类，内容越五花八门越好。 "<Dn%r  
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当你需要思考、产生创意时，把它们拿出来，放在一起，进行联想。 #Ne<=ayS  
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简而言之，就是为你的思维创造「焦点」，让你的思维得以落地、生长，产生碰撞，获得各种各样的火花。 m$NBGw  
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当然，未必要用实体卡片，你也可以用备忘录、笔记工具来完成。譬如，你可以建立3页笔记，每页笔记中写上20个不同的词语，这样，你就拥有了3个「灵感库」。 `kpX}cKK}  
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每当需要突破惯性思维时，不妨打开它们，让它们成为「焦点」，来帮助自己得到突破。 hJ (Q^Z  
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甚至，你也可以利用现成的工具，比如手头的书籍 —— 每次需要产生新的点子，你就随意翻开一本书籍，随机找到几个单词(最好是实词)，写下来，以它们为中心，来进行发散思考、自由联想。 Q&opnvN  
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很多时候，这种方式，能非常有效地帮助破除固化的思维。 +\fr3@Yc  
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我自己经常做的是什么呢?当我缺乏灵感时，我会随机挑出几本藏书，把它们放在面前，随意地跳读里面的内容 —— 从一页跳到另一页，一章到另一章，一本到另一本，等等。 j#f+0  
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然后询问自己： j\B]>PP5  
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这些内容之间，能否建立任何联系? d(3F:dbk  
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我能通过它们想到什么? =;W"Pi;*  
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有些书的组合，能碰撞出非常有意思的结果。实际上，我有不少文章，其最初的灵感，都是这样来的。 3{LXx  
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当然，这只是一个引子，在实际的构建、完善过程中，还需要不断地打磨。 Hz
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但它的好处是：你可以有东西可写，有方向可循，有线索可以思考，而不会一直浪费时间，做着无用功。 ug'I:#@2  
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最重要的，是让大脑活跃起来，让思维动起来。 IEfzu L<v  
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动起来之后，再想办法将它引导、调适到更好的方向上。 n (7m  
gPSUxE`O.  
更进一步，利用这些「焦点」，还可以做些什么呢? w},' 1  
cv=nGFx6  
让我们回到最开始的问题：当你需要做即兴演讲时，你会怎么做? #=V%S 2~  
I= G%r/3  
演讲可能不常见，但我想，每个人都会遇到这种情况： u_;*Ay  
MUhC6s\F  
在社交场合，跟别人交际，需要介绍自己、打开话题; m4bfW  
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公司开会、团队交流，轮到自己发言; |Zr5I";  
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或者，最简单的，跟别人聊天时，突然脑子「卡壳」了，不知道说什么…… x#-uf  
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我想，你一定经历过这种感觉：明明脑子里有一堆东西，话到嘴边却什么都说不出来，气氛出现了微妙的尴尬，越着急大脑却越空白。 MqGF~h|+  
|5_bFB+&  
如果你觉得困扰，其实很正常，因为你没有锻炼过对信息的快速提取和整理。 bZHuEh2w  
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具体讲起来很复杂，但是，有一个简单的技巧可以帮到你： Z.am^Q^Y!  
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事先准备好「焦点」，在应对不同场合时，快速切换「焦点」， 让大脑迅速切换到设置好的模式。 8/,m8UOY  
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什么意思呢?简单来说。在日常生活中，你可以事先思考： }`8g0DPuD9  
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我可能会在什么场合下需要发言? 6F6[w?   
5cO}Jp%PA  
我可能会遇到什么样的人? l+Dl~o}  
#4%4iR5%  
我可能需要表达什么内容? )IPnSh
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QWH1xId  
针对上面三个问题，分别设想出3-4种可能的情况，这些就是「焦点」。 O<Qa1Ow7f  
7?-eR-  
下一步，根据每种情况，事先想好一些问题、内容和表达。 pisk v[  
(JH LWAH  
然后，再在每天的间隙，经过练习，将这些表达内化，直到针对不同情况，能立刻「钩起」，回忆起它们，并将它们跟「焦点」建立联系。 5LbU'5  
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当你跟别人社交、需要发言的时候，如果不知道说什么，或是一下子突然卡壳了，不用慌，请立刻切换到这些「焦点」，用事先准备好的内容，为自己争取时间，让自己的心态平静下来。 )SQ*"X4"  
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通过这种方式所带来的掌控感和安心感，很多时候，能迅速让你恢复平静，让你从紧张和慌乱中脱身。 L+LxS|S+M  
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这套方式，虽然简单，但是相当有效。 Sj]k5(&  
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最后，惯例总结一下。 z~Ph=1O
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在训练营中，我讲了很多方法，这些方法往往有一些要求和条件，也有不少系统化的模型，有些同学不理解，会问我： * t6XU  
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为什么我们要遵照这些条件? <h^'x7PkW5  
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为什么要按照这些条条框框来思考? 3v)v92;  
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这样做，不是把自己的思维限制住了吗? 9r-]@6;  
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其实，完全「自由」的思考是不存在的。给思维加上一些规则、框架、方向，看似会限制它的范围，但实际上，这样能让大脑保持有序，按照某种程序有条不紊地运转起来，避免混沌和空白。 lTJ1]7)  
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很多时候，我们需要的是什么呢?给大脑一个方向，一个动力，让它「跑起来」，再不断深入思考、分析下去。 Qj5~ lX`W  
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这就是思维「缜密」「严谨」的含义：好的思维，不是没有条条框框，而是能建立起一套完善的运转模式。 xoF]r$sC8  
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你也完全可以在生活中，去尝试着：自己设定一些小规则、小限制，并严格要求这些限制，激发大脑的运转和行动。 h>-J
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比如： OSk:njyC[  
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读一本书时，能否要求自己，每5分钟记录下一个有价值的要点? Xoyk 'T]-  
qIcQPJn!}  
思考问题时，能否要求自己，无论任何情况，都写下5个可能性? u.*@lGVW  
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甚至，能否要求自己，用一句话描述自己一整天的工作流?  Q];gC{I  
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诸如此类。 \?c0XD  
^8$CpAK]M  
设定范围，设定限制，设定「焦点」，再让大脑运转起来，去适应这些规则和焦点，是一件很有意思的事情。 ]y3V^W#  
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你会发现，生活变成了一场小小的探险。