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主题 : 是什么让你变成了生活最底层的一类人,很多人都还没意识到
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
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楼主 发表于: 2018-05-23  
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是什么让你变成了生活最底层的一类人,很多人都还没意识到

管理提醒: 本帖被 羊君 执行加亮操作(2018-05-23)
你刷卡进地铁站,等地铁的时候太无聊。 Tud1xq  
=Rx?6%  
此刻,95%的人会掏出手机。 R.H\b!  
*+j{9LK  
2A}uqaF  
其中最细思极恐的事是,你压根不会意识到自己在刷手机。当意识到“自己正在刷手机”这个事实,时间已经过去了5分钟。 S<3!oDBs  
wDSUMB<?  
用大白话说,这个动作执行起来不过脑子。 m"( d%N7  
{[5L96RH%  
人们如同僵尸一般操作着手机。那么,正常的流程应该是怎样的?应该是,我在等地铁,此刻很无聊,做什么来打发时间? SP*JleQN  
'ZH<g8:=@  
A:可以选择原地发呆 (kQ.tsl  
(+LR u1z  
B:可以选择到后面的椅子上坐一会儿 qH Ga  
^:!(jiH  
C:可以选择看书 @xm~T|[7  
g#b u_E61B  
D:可以选择刷手机 g!p_c  
G;HlII9x[  
最后,在思考所有选项后,你选择了D刷手机。可能有人会说:“搞妹啊,这不都是刷手机吗,有区别吗?” 2c~?UK[1  
^i+ z_%V  
其实是有很大区别的,而区别在哪呢?  g1wI/  
zQ5jx5B":  
无意识的动作 O;0<^M/0G  
H='9zqYZ<W  
会让你越来越混沌 GHJ=-9{YL  
6L2*gO:r?  
最重要的区别是,前者是没有你的意识参与的,这是无意识选择。后者有你的意识参与,这由此成为一种主动选择。 NhK(HTsvK  
!)/iRw9re  
我自己以前也是想都不想就玩手机的。当然还不止于此。活得最丧尸的时候,人处于舒适区的最里端: "YzTMKu  
oT)VOkFq  
躺床上、每日步数为23(去厕所的步数)、横着的时间比竖着的时间多、美剧电影刷到死、游戏开黑爽到爆、饿了就外卖、手机反复充电、累了就睡会儿、最绝望的时候是黄昏时刻,感觉自己被整个世界遗弃... ...失去活着的感觉。 ^q&wITGI  
)fMX!#KP  
\ U*-w:+@  
后来我才明白,行尸走肉的起点,就在于:无意识。 `Kc %S^C'  
[Ht."VxR  
或者说,被动的活法。 reM  
cF&h$4-  
如果你习惯生活中有太多无意识的动作,你将越来越混沌,失去主观能动性、失去专注度,失去深度工作的能力......在时间的催化下,你的生活可能会整个瘫痪。 UW/3{2  
Ac!&j=ZE  
前几个月拼了老命在刻意培养自己一个习惯: + %#MrNM'  
l?JO8^Nn  
当我试图进行无意识行为时,一定会强迫自己冷静5秒钟。 jqGo-C~  
0"^oTmQN  
比如当我想在家里躺着的时候,我会确认自己的动机,确认这究竟是主动选择,还是无意识的行为。 aT1CpY=T|.  
ah/6;,T  
比如当我的右手忍不住去摸手机时,我会突然反应过来:天呐!!!不对!!!这已经是无意识动作了!!! Hx2j=Q_dw  
vYSetAd v  
我慈祥的左手会按住我躁动不安的右手。然后问自己,这件事究竟是你自己想做的,还是这只是一种不加思考的行为惯性? sL7`=a.&T  
BY4  R@)  
真的是我想做的,才会执行那个动作。 5'kTe=  
&&9c&xgzE  
若其实没那么想做,那么宁愿原地发呆,也不会做那件事。 A-7wkZ.H  
*%N7QyO`I  
“被动” o;VkoYV  
*2Vp4  
是焦虑的来源 +/3 Z  
Kcw1uLb  
可以仔细回忆下,为什么每次刷完手机,焦虑感反而会增多?是微博不好玩?是新闻不好看?还是朋友圈不够精彩? ;V"yMWjc  
T]nR=uK6LL  
f_4S>C$  
都不是。 hdf8U  
A:.IBctsd  
和那些东西本身无关。哪怕刚看完宇宙排名第一精彩的魔术表演,你依旧会为此而沮丧。 YoF\ MT]W  
1>@]@ST[:  
焦虑感的来源很简单:你做了一件自己并不那么想做的事 38U5^`  
2u~c/JryN  
人类内心的舒适指数很大程度上是被一个词控制的:一致性。当我们内部和外部不统一,产生分裂,产生不一致性的时候,内心就会焦虑。 [  t  
|.8d,!5w}  
正因为这个选择并非是你主动去做的,所以你陷入了被动。 kg?T$}O  
11B{gUv.]  
被动,即失控。 Y-%l7GErhL  
 mF*?e/  
人生脱离掌控,四处漂浮,自己不知道在干嘛,遥控器不在自己手上,人生还有比这更糟的感觉吗? /h7>Z9T  
Y*kh$E%<#  
这篇文章并非苦口婆心劝你从良,戒手机啊戒网瘾啊。 qXU:A-IdIl  
Z9"{f)T  
不,手机只是表象,真正重要且值得去学的,是主导你行为的,背后的脑回路和意识。 -y l4tW  
KO-Zz&2f  
这个意识,就是主动。 z[5Y Z~}*  
[/AdeR  
拥有选择权 P^b:?%  
yul<n>X|  
才算拥有自由 0r0\b*r  
Uin k  
对于想要改造生活,把自己从过往泥潭中拉出来的人而言,首位重要的是:刻意训练自己的“主动意识”。这种主动,背后有三层含义: ?v"K1C1.  
+(z_"[l"  
1、明白自己永远拥有选择权,保证自己的每一次选择,都是主动选择的结果 wsf Hd<Z_  
aT?p>  
2、时刻警惕自己陷入无意识的、被动式的堕落之中 IYfV~+P  
$_ix6z  
3、主动为自己的人生担责,而非把自己当下的失败人生归咎于其他因素 B_."?*|w  
BP[CR1Gs  
自从“原生家庭”理论进入大众视野后,很多人会把自己活不好的原因归咎于家庭,甚至是怪党怪社会。 +Mk*{ A t  
@Z9>3'2]A  
“都是我妈逼的。” PG^j}  
5w,lw  
“都是我爸着急让我结婚。” *or2  
NIGB[2V(  
“当初选的那个专业我自己根本不喜欢。” mh A~eJ  
$ ] W[y=  
你看,这些人从来不怪自己。原生家庭的问题,一定有,但绝不是全部。 LsJs Q h  
d`?U!?Si  
我们发现问题的终极目的不是无休止抱怨,而是扭转颓势,跑到正向运转的轨道上。 <OR.q  
`W"a! ,s2  
“被动型活法”最大的问题是:活得被动,生活给什么,我吃什么。周围给我什么,我就消化什么。除非生活真的冷血无情地给我吃一泡屎,不然这批人永远不会苏醒。 K2x6R  
d,Cz-.'sOf  
他们被动地度过一生,最后得出一个结论:人生无趣啊,人生就是丧丧丧啊。终于成为行尸走肉。 0a2$P+p  
7m|`tjQ1  
F@=e2e 4  
“是生活,是生活强奸了所有人。”他们喜欢这样说。 }[>RxHd  
1P[I}GW#  
大学时期我很庆幸读到史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》。七个习惯中,排首位的是“积极主动”。也可以把它称为支撑人们整体行为逻辑的底层习惯。它提醒我: 2 ?Pt Z  
_=|nOj39  
人最大的自由,就是时刻拥有选择权。 _l24Ba$F6  
}g>dn  
主动意识如何在生活中训练 HF &h  
KjFZ  
上面讲得有些虚头八脑,可能有人会说“主动意识”如何具体应用到生活层面。先上结论:主动的姿态,可以让时间“高质量化”。 nd$H 3sf  
|~@x4J5,  
举个例子:为什么有的人看书效率低,看完之后说不出所以然,被问到这本书到底说了什么,可能也支支吾吾说不清楚。 --in+  
C2+{U  
因为毫无目的地读书,被动地读书,草草过一遍,对于信息的转化率是极低的。主动地读书,怎么读? Iz6ss(UJ  
U8-Q'1IT&  
按目的区分,从主动的维度上来看,如果你想要提升信息的留存率,记忆重点。方法特别多,最简单的方法,小学老师都教过:圈划。 j>$=SMc  
pau*kMu^}  
再比如你可以在看完每一章节后,简单地用自己的话复述一遍。如果你想要主动地提升读书专注度,你可以尝试用笔边指着边读,因为当有一个“视觉支点”存在时,人的注意力会大幅度提升。 vF9*tK'   
n9]IBIthe  
如果你想要纲领性地了解一本书,你可以带着问题读书,也可以在读书后制作思维导图,或者进行复盘工作。 <O \tC81  
6Gs{nFw  
主动意味着:同样的时间,收获更高的质量。背后都藏有精进的愿望。 ]regi- LGU  
pT("2:)x  
V*6l6-y~Ih  
加上多年时间的积累,人和人之间的差距无限拉大。 l;XU#6{  
$Cz1C  
关于“主动意识”,是需要刻意训练的。正如文章开头提到的,这件事最难之处,就在于“意识到你正在无意识地做着某事”这个行为本身就难以被察觉。相比于牛人日复一日的主动精进,普通人大都吃的都是“无意识”的亏。 TqS2!/jp  
&u+yM D  
提升自我有一个相对可量化的方式,“主动性活动”的投入时间越多,你的提升速率便越快。也就是说对于想要不断提升自我的人,尽可能的降低“被动性活动”才是核心关键。 0M$#95n  
2wB.S_4"-<  
再聪明的人,天天看电视刷抖音,日子一长也会脑子瓦特的啊。 Mam8\  
p+orBw3  
刷手机这一类的“无意识行为”几乎是当代社会的集体惯性。保持清醒,才能对抗这种巨大的惯性。 FjD,8^SQW  
0n4g $JK7  
“生活是一个碧池。” x`]Of r'  
8O~0RYk  
“生活的主题是丧。” lo cW_/  
Ef2Y l  
“生活把我按在地上摩擦。” y]yine  
jMN)?6$=  
对于整天在精神上躺着的“被动型人格”来说,他们并不具有说这类话的资格。他们会被按在地上...... u|(Ux~O  
4^0d)+Ff  
是因为他们始终允许自己被按在地上。 Sp 7u_Pq{  
c:=7lI  
当你刷手机时,你在想什么?
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