是一种默不作声的崩溃。
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N/ 看起来很正常,会说笑,会打闹,会社交。
#G,e]{gs MLDuo|? 表面静如死水,实际上心里的糟心事已经积累到了一定程度。
ldxUq,p yF:fxdpw aZ'p:9e xnLf R6B 这种程度不会摔门砸东西,不会人前流眼泪或歇斯底里,压低声音说话,复杂却又不露于表,活着也不轻易提死。这种非悲非乐的状态别称为默崩溃。
8177x7UG2[ ?1d_E meG2 深以为然。我们每天按部就班地生活:上班、下班、刷几集并不好看的电视剧、翻几个小时并没有营养的朋友圈……
4ldN0_T5 R[Rs2eS_ 然而,痛苦来源于生活,也将回归于生活。熬下去,总会赢。
,ToED Mk?9`?g. 当你感到快要撑不下去的时候,不妨去做下面的4件小事儿。
zh6so. ~q/`Z)(yc 01
*cd9[ ~ 逛菜市场
5mV'k"Om#" :+6m<?R)T 一个人如果走投无路,心一窄想寻短见,就放他去菜市场。
H$;\TG@, ,"/_G 古龙曾在他的小说《多情剑客无情剑》里讲了这样一件事:
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=D+a& LKm5U6 一位剑客在走投无路时,无意中走到了菜市场。
BP7_o63/G Pa.!:N- 这时,他看到抱着孩子的妇人、带着拐杖的老妪、满身油腻的厨子。卖菜的村妇、卖肉的屠夫正为了一文钱争得面红耳赤,鲜明而生动。
^'h~#7s >3ODqRu 这番场景让剑客的心情突然明朗起来,烟火气里藏着生活的本质,世间烦恼三千皆可以抛弃。
>hXUq9;: N&n{R8=^" 剑客找到了活下去的勇气和力量。
ILQg@Jl ":Q70*xSm 在成年人的世界里,早就把
情绪戒了
us]ah~U6A xj}N;FWo aCMcu\rd 有一次芭莎男士采访胡歌,问他最享受什么事?
?]})Xf.A [AU1JO`\" 他非常出人意料地说:“我很享受去超市买菜的过程。”
M:x8]TA jJf|Ok:G{ 烦恼太多,是因为所求太多。
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yTcFb 到了菜市场,你就会发现,人最基本的需求,只不过是一饭一蔬。简单平凡,就令人满足。
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JvG t=v 下厨做顿晚餐
|h'ugx1iY 6`yq4!&v 消沉的时候,就做一顿晚餐吧。
!=-l760 # WxH 《孤独的美食家》里有段旁白:
c(~M<nL0 5E%W;$3Pb “ 不受时间和社会的束缚,充满着填满肚子的幸福感。
HiWZ?G :\>UZ9h # 一瞬间,他就变得自由
自在,不被任何人打扰,尽情享受美食的孤高行为。
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VU5 正是这种行为,给予了现代人平等的最高治愈。”
A_g'9 3w-0v"j U 在成年人的世界里,早就把情绪戒了
mF_/Rhu $q+7,," -H]svOX 在《向往的生活》里,黄磊曾说:
$Fn# b|e 8xNKVj)@ “一天什么事也没有,就为了一顿饭忙碌着,但却觉得特别充实,也特别放松。”
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是啊,人生其实就是粗茶淡饭热炕头。生活离不开一日三餐,离不开柴米油盐。
1rN&Y,61\ O`2%@%?I 无论是身体、情绪还是感情,美食都是最好的治愈。
*Vc}W j/W#=\xz 食物是最好的治愈方法,心空了,就用食物来填充。
qaUHcdH 2Zl65 身体有力气了,心也就跟着暖和了。
!~RD>N&n wU=(_S,c 最难风雨故人来,唯有食物暖人心。
J3$ihH. OLiYjYd 03
SsaF><{5R 跑跑步
gcz1*3) j;'NJ~NZ$ 王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。而
运动,恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径。
~v5tx 6L4B$'&KQZ 大红偶像团体SHE中一员,Selina在粉丝眼里是美丽耀眼的偶像,家人宠爱的小公主。
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xXAhv-)O 可是2010年一场大火,让她伤痕累累。她全身超过50%面积烧伤,当中40%成为三度灼伤。
j\ )Qn2r -?GYW81Q 这近乎毁容的打击,使她的人生突然就走向了另一个轨迹。
Lrk^<:8; Xc@4(Nyp 2015年,Selina穿着短裤,自信大胆地展露出满是伤痕的双腿,坚持跑完半马的时候。
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VcL* 我们知道,那个当初笑得唱着《Super Star》的姑娘又回来了。
g'I S8@ *"E]^wCn 她说:跑步的时候,能感受到身体的每块肌肉都在跳动,每个细胞都精神百倍,有一种“我活着”的感觉。
is6JS^Q ZJx:?*0a 跑步不仅仅是种运动,也是种生活态度。
aB$Y5 2.|Y 在成年人的世界里,早就把情绪戒了
*z(.D\{% h+vKai dCc*<S 跑的每一步路,每一条路,都是种新的领悟,新的开始。
:&Ul Wima=xYe\5 如果想哭泣了,就去跑步,让泪水变成汗水蒸发掉。
JY /Cd6\ f",B;C 人得学会在痛苦中奔跑,在奔跑中超越痛苦。
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M+ H$Jjcs 饱饱地睡够一觉
$1w8GI\J $[z*MQ 生命中最美好的事情,都是免费的,睡眠也是如此。
'SuYNA) 1sgoT f% 没有人知道,有着良好外形条件的江疏影,从小却是一个自卑的人。
J${wU@_% v7g-M 她说:“社交恐惧症,这是我自己对自己下的定义,高冷、孤傲,是大家给我的标签。”
QN0Ik 2L #$8tBo 她一毕业,就去英国留学了。大家开始知道她的时候,是她27岁那年出演《致青春》里的阮莞,同时也迎来了大量的质疑声。
+tuC845 ]CTu | 那段时间她压力大得甚至要崩溃,一度失去了再当演员的勇气。
#-@dc [@/G?sAQm\ 在成年人的世界里,早就把情绪戒了
' rXkTm1{ 0z,c6MjM+ $bN%x/ 她说:“看到一些评论就不能够接受,后来慢慢调整,就是只关注看对角色方面有帮助的评论,不看有负面影响的东西,如果还是心情不好就去睡觉。”
/ ]I] lte~26=e 好好睡一觉,就是成年人的重启方式。
B^KC~W <yIJ$nBx 有人说:“不好的事情,糟糕的情绪,睡一觉就忘了。”
zJ#q*2A(Z 643 O(0a 睡眠是非常有效的解压方法。通过睡眠,能够让疲惫的大脑、心灵得到休息。
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$ 1_vO Q:%gJ6pa 好好睡一觉,然后相信明天的太阳仍然会升起,明天的自己一定会比今天更好。
Zaq:l[% @ws3X\`<C 没有什么事情,是睡一觉不能解决的。如果有,就再睡一觉。
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W^Mv 罗曼·罗兰说:世界上只有一种真正的英雄主义,就是认清了生活的真相后还依然热爱它。
^*Ca+22xO af> i 现实再残酷,都别退后。人心再复杂,都别害怕。
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F0~A 2#sE\D 时间一直在走,生活一直继续,每一天,都是崭新的开始,昨天的种种都是往事。
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Li(E: 人活着要向前看,把美好看在眼里,把幸福记在心间。
N<?RN;M 51L:%Af 残酷的世界,每个人都不容易,愿所有努力生活的人,都能被时间温柔以待。
}B"kJNxV O-G4^V8 在成年人的世界里,早就把情绪戒了
g6nBu k8w8I$QEM Iy" 撑不下去了,就去做做这几件件事吧:逛逛菜市场、亲手做一顿晚餐,饱饱的睡一觉,痛痛快
快的跑跑步。
W~gFY#w sYeZ.MacU 给你的心灵、身体放一个假,好好休息。待满血复活,再与生活来战斗。