怀孕初期注意事项三大方面应谨记

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　　对于准妈妈来说，怀孕是个甜蜜又艰辛的过程，因为准妈妈承担的是个孕育新生命的使命，要对腹中的胎宝宝负全部责任，不容许准妈妈粗心大意。很多初次怀孕的准妈妈都缺乏相关经验，因而她们常常会感到紧张或担心，现在小编就给准妈妈普及一下，怀孕初期需要注意的一些事项。 "t&=~eOe3  
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　　注意事项主要分为三个方面: <7VLUk}  
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　　行动方面：这时准妈妈已经不再是一个人，你不但要照顾好自己更要照顾好肚子内的胎宝宝。怀孕初期准妈妈们就应该避免穿高跟鞋、紧身衣，不做剧烈运动，缩短工作时间，不干重活，多休息等等，以免影响腹中胚胎的着床发育，出现流产不良现象。 W|m(Jh[w]  

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　　饮食方面：准妈妈在饮食上要遵循少量多餐、清淡、营养、易消化的原则，多吃富含钙、铁、锌、维生素和叶酸等营养物质的食物，为胎儿的发育备好养料，避免因缺少锌和叶酸等造成的大脑发育不全，缺铁造成贫血等不良后果。 ZK8)FmT_<O  
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　　另外，有吸烟喝酒或者吃辣食习惯的准妈妈，需要戒烟戒酒，少吃辛辣生冷的食物，咖啡、巧克力、浓茶等富含咖啡因的食品都要避免食入。多吃时令水果和蔬菜，保证膳食的丰富性和营养的均衡摄入。 Q-'j131[  
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　　心态方面：在怀孕初期，准妈妈会被诸多的早孕反应折磨的心情烦躁，而且脾气变大，容易暴怒。此时准妈妈情绪不宜激动，孕期情绪波动过大会影响胎宝宝的正常发育，所以准妈妈在孕期一定要保持良好的心态。