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主题 : 日常五个方法提高免疫力
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
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楼主 发表于: 2018-06-23  
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日常五个方法提高免疫力

来源:家庭医生在线 B !>hHQ2  
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  免疫力是我们对抗病毒的最佳方法,然而很多人都不知道自己是属于免疫力低下的人,因此常常被病毒入侵。下面就带大家去了解一下免疫力低下的身体信号。 V 4~`yT?*"  
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  免疫力低下的六大表现 X,+M?  
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  1、感冒 ?<3wks|C  
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  免疫力低下的人最容易引发感冒。如果说你一年中感冒无数次,而且感冒期间的时间比较长,治疗起来的时候很久才会好。那么说明你的免疫力已经在下降,急需提高。 H Pvs~`>V  
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  2、动脉硬化 jv<C#0E^  
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  动脉硬化也是免疫力低下常见的一种信号。如果说人到中年的时候血压突然喷井式的升高,那么要注意了,这是典型的动脉硬化引起的血管变窄,这个时候你就应该想着怎么去提高免疫力了。 )21yD1"6  
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  3、糖尿病 5 5$J% ;&  
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  免疫力低下为何会导致糖尿病呢?我们都清楚免疫系统的运行离不开酶元素,如果说酶元素不足,那么免疫力就无法保障。而糖尿病的发生也是因为胰腺内的酶元素不足,因此一旦出现糖尿病那么就说明你的身体免疫力在下降。 ]Ak/:pu  
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  4、疱疹 }iOFB&)w  
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  在这个谈艾色变的时代里,一旦出现疱疹那么大部分的人都会想到是艾滋病所引起。其实疱疹不一定就是艾滋病,免疫力低下也会导致疱疹的发生,疱疹也是免疫力不全的一个信号。 +;@p'af!9  
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  5、便秘 G]DSwtB?D  
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  你知道吗?便秘也是免疫力低下的一种表现哦。生活中导致便秘的原因有很多,酶不足就是其中一种。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素,因此一旦便秘,那么也意味着你的免疫力已经出现问题。 ONc-jU^  
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  6、失眠 Aw7oyC!  
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  如今睡眠不佳的人特别的多,压力过大是导致失眠的一种原因,但是大部分的失眠患者都是因为自身的免疫力低下所引起。 s,~p}A%0  
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  日常提高免疫力的方法 k|kn#X3X  
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  1、睡眠充足 gk-g!v&  
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  每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时,患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。 reO^_q'  
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  2、戒烟限酒 CVk.Ez6  
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  医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健 康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。 "}91wfG9  
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  3、交朋友 ()[j<KX{.  
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  经常和朋友聊天,倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。 f&ZFG>)6  
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  培养多种兴趣,保持精力旺盛:广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。 xD|/98  
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  4、多运动 cz{5-;$9Z  
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  经常运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。可以做些晨跑,打球,旅游等运动。 y,YK Mc  
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  5、全面均衡适量营养 il403Ae0  
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  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼 吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。 -JMlk:~  
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