]>Ym #mU<]O 补精子有哪些注意事项
qm"SN<2S* ;mYZ@g%e 1、在民间吃啥补啥的说法一直比较流行,因此许多男性在补精子的时候,便大量食用动物肾脏,其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素,有一定的补肾作用,不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉,重金属镉在人体内过多,会引起精子减少,导致不育的情况,因此男性补精子可以适当进补动物肾脏,但不宜过量。
wfv\xHG jEE!H/ 2、少吸烟,尽量做到不吸烟:烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长,不仅如此,大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎,促使体内维生素c大量流失。
8_E(.]U twu,yC! 3、多参加锻炼,适度放松心态,精神压力过大对精子的
成长有负面影响,所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、游泳等。
aAbA)'G ,]@K,|pC) 4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
t7xJ$^p[|K m_;fj~m 5、骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
soLW'8 q9dplEe5 6、注意防辐射,日常操纵电脑时,与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔,与电脑后部及两侧维持不少于,120厘米的间隔;不要把笔记本电脑放在膝盖上。
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,(.W 7、性生活不要过渡,过渡性生活也会影响男性身体健康和精子质量。
HUMy\u84H gV-*z}`U 男人吃什么补精子
u]Q}jqiq" +;\w'dBi, 1、蛋白质与精氨酸
SXP(C^?C sE'c$H 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
a{L&RRJ &XV9_{Hm 2、各种维生素
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维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
QJj='+R> G pI4QzR 3、矿物质与微量元素
cxQAp UWnF2,<s; 人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
/7])]vZ_ Ka6u*:/ 4、富含性激素的食物
I`(53LCqo `Th~r&GvF 羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
%.hJDX\j up+0-!AH 5、富含钙质的食物
dOKp:|9G 'YB[4Q /0 钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
PJ;WNo8 <T?-A}0uO 6、富含胆固醇的食物
8^^ 1h \I:27:iAL 动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
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JATRJ1. Pn^ `_ 7、富含镁的食物
Y<|JhqOXK cE:s\hG 镁有助于调节人的心脏
活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。