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主题 : 秋季养生汤
胡云峰离线
行到水穷处,坐看云起时。
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楼主 发表于: 2018-08-23  
0

秋季养生汤

古人云——秋天莫过一碗汤! 5Hle-FDn9  
Y1r ,2k  
P>htQ  
  《养生八字诀》 V/H@vKN2  
  [ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ] wc[c N+p  
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  秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,你会受益无穷! dq 8+m(7k  
~/c5 hyTx  
  秋天喝汤三大补 ~zMKVM1Q.,  
  ▼ @ M[Q$:  
mU]s7` %<>  
r{"uv=,`  
  1补肺 .Vh*Z<9S4  
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i[=C_+2  
  秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力! m3?e]nL4W  
hAa[[%wPhU  
YC)hX'A\  
  2补肾 a!u3 HS-i  
R~c1)[[E  
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  俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天是最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。 DcU C,  
Q&wYc{TUbm  
 ^@q#$/z  
  3补脾 h ]}`@M"  
3:" &Z6t#  
GN%<"I.  
  秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现。脾能产生津液,润泽全身,所以脾虚的人可以常喝汤来补充。 MgnE-6_c  
0^iJlR2  
Ki 3_N*z  
  以下10道秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病,为了家人健康花1分钟看看。 (w2(qT&O  
> ZDC . ~  
q] ZSj J  
  一、银耳汤 syMm`/*/G-  
  [ 建议搭配:红枣,枸杞 ] J{H?xc o  
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  1、补气养血 ?H0m<jO8~  
  秋天最常见的就是气血两亏,用胡萝卜搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收! \*9Ua/H  
8_awMVAy  
~h|m&XK+Q  
  2、提高视力 |$Xf;N37t  
  秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。 XW:%vJu^`  
R\ q):,  
{c?ymkK  
  3、秋天困乏 X8.y4{5  
  秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁、钾,不仅能改善秋乏,而且可以增强体质,抵抗病毒。 0%;M VMH  
W^|J/Y48  
#XL`S  
  二、胡萝卜汤 - #Jj-t_Fe  
  [ 建议搭配:玉米,红枣 ] a(!3Afi  
m9b(3  
  1、预防流感 o_3*;}k8  
  入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低,尤其是孩子,平时应多吃点。 s?+fPOF  
eEie?#Z/6  
%xh?!s|G(  
  2、改善视力 \d$Rd")w  
  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它在体内可转化成维生素A,而维生素A是一种构成视觉细胞内的感光物质,常吃可以改善视力。 /sH0x,V  
yjR)Z9t  
3 9yz~  
  三、香菇汤 VK$zq5D  
  [ 最佳搭配:萝卜 ] tzmETRwG  
0w+5'lOg  
  1、提高免疫力 U_}hfLILi  
  香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞(免疫细胞)的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。 u m{e&5jk  
Xiw@  
64b<0;~  
  2、延缓衰老 JQH7ZaN  
  香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 }_vM&.GFlL  
F b2p(.  
XP4jZCt9  
  3、降血压、血脂 U>1b9G"_  
  香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 mR!rn^<l  
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>OTl2F}4 !  
  四、冬瓜汤 [nC4/V+-  
  [ 最佳搭配:海米,排骨 ] $&Ac5Zo%}  
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  1、减肥修身 k)Zn>  
  秋天是减肥修身的最佳季节,有人花大价钱去买减肥药,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。 P_mi)@  
T#Fn:6_=  
Yim#Pq&_  
  2、排出肾毒 "p`o]$Wv  
  80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。 K~$35c3M  
YVJ+' A=|  
uYY=~o[ Tw  
  3、清理肺毒 M(NH9EE  
  许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。 +yiU@K).0  
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  五、豆苗汤 cL ae=N  
  [ 最佳搭配:豆腐,肉丝 ] BZ}`4W'  
%-k(&T3&  
  1、口臭口苦 O68bzi]  
  口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,一般口臭是由体内积热引起的,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。 "TUPYFK9  
|C|:i@c H  
a /QIJ*0  
  2、脸上有痘 `{%-*f^  
  经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。 h2AGEg'g2[  
2>ys2:z  
#*\Ry/9Q  
  六、莲子汤 4u7Cm  
  [ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ] *qbRP"#[$  
{ q})kO  
  1、润肺止咳 3m3 EXz  
  入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。 MHGjvSx  
s5nB(L*Pjp  
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  2、保护心脏 Pb3EnNqYbM  
  入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。 i>WOYI9  
0}6QO  
J/L)3y   
  七、山药汤 U>bP}[&S  
  [ 最佳搭配:排骨,乌鸡 ] g&q^.7c}  
8b{U tT  
  1、添精固肾 f8R+7Ykx  
  山药炖乌鸡能添精固肾,能增强激素分泌,此外,山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。 sN;(/O  
FzA{U O  
bd.j,4^  
  2、秋季腹泻  Ls lM$  
  秋季天气转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。 }Z^FEd"y  
Zb}`sk#  
_dJp 3D  
  八、丝瓜汤 ys/`{:w8p  
  [ 最佳搭配:鸡蛋,虾皮 ] gZ1N&/9;  
%bEGv:88s  
  1、提高记忆力 i_|h{JK)  
  现在生活压力比较大,常常感觉记不住事,常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。 *m iONc  
Pu1GCr(  
>y&[BB7S6  
  2、经期异常 bJANZn|H  
  经期异常会为妹子带来很多麻烦,如腹痛、痛经,常吃丝瓜,不仅能使经期恢复正常,还能预防一些妇科疾病的发生。 H&w(]PDh  
8 f|9W%jt  
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  九、海带汤 o.p+j  
  [ 最佳搭配:排骨,肉丝 ] O.]_Ry\OXA  
 3&O% &  
  1、秋季缺碘 "sdcP8])d  
  秋季人体碘流失很快,常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。 <.;@ksCPW{  
vM5k4%D  
(H'_KPK  
  2、排出肠毒 GOUY_&}tL  
  海带含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分,吸收肠道毒素的作用,对于长期便秘,经常肠道不适的人,可以经常吃点海带。 =;kRk .qzy  
>3<&V{<K  
Dr4?Ow  
  3、防动脉硬化 WW)_Wh  
  动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收,海带能减少人体对胆固醇的吸收,防止动脉硬化的出现。 5dbX%e_OP  
6-D%)Z(  
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  十、南瓜汤 hgF21Oj9  
  [ 最佳搭配:白糖,奶酪 ] \ x3^  
[img]http://www.dhdly.com/images/image/20180818210840054005.jpg[/img] IiG4ib>)W  
  1、驱除蛔虫 @>d&5}F_>{  
  生冷食物吃的多,难免会有寄生虫进入肠道内,影响身体健康,炒熟的南瓜子,有很好的驱除寄生虫的效果。 `' dX/d  
@\#'oIc|  
B .{8/.4  
  2、治糖尿病 l_UXrnm/N  
  南瓜含有丰富的钴元素,钴不仅能促进人体新陈代谢,并且有很好的造血功能,另外,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。 rOs)B21/  
u?F7 L8q]  
B.h0" vJ  
  3、前列腺炎 mvUVy1-c  
  南瓜含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。 @hE7r-}]  
kxcgOjrmI  
E!:.G+SEl  
  一年四季,每个季节气温和湿度都不一样,我们的饮食也要响应变化,以上10种秋季养生汤要收好,这个季节经常喝,一秋无烦恼! x& mz-  
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