秋季养生汤

古人云——秋天莫过一碗汤! [f
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　　《养生八字诀》 Va4AE)[/*  
　　[ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ] x}f)P  
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　　秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮!在秋天经常喝汤，你会受益无穷! wuhL r(  
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　　秋天喝汤三大补 +3pfBE|  
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　　1补肺 }5d|y*  
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　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力! dCWq~[[  
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　　2补肾 >?{> !#1  
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　　俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。 cr!sq.)s  
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　　3补脾 "77l~3  
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　　秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现。脾能产生津液，润泽全身，所以脾虚的人可以常喝汤来补充。 S+pm@~xe  
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　　以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为了家人健康花1分钟看看。 (DM8PtZg  
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　　一、银耳汤 c-[IgX e  
　　[ 建议搭配：红枣，枸杞 ] WWA!_  
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　　1、补气养血 'fIG$tr9X  
　　秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收! =/N0^  
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　　2、提高视力 ,`(Qs7)Xx  
　　秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。 yiczRex%rq  
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　　3、秋天困乏 Y2>*' nU  
　　秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁、钾，不仅能改善秋乏，而且可以增强体质，抵抗病毒。 ?nozB|*>ut  
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　　二、胡萝卜汤 AH ]L C6-  
　　[ 建议搭配：玉米，红枣 ] $t>ow~Xi  
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　　1、预防流感 a@-!,Hi  
　　入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子，平时应多吃点。 e)4L}a  
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　　2、改善视力 (<yQA. M  
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它在体内可转化成维生素A，而维生素A是一种构成视觉细胞内的感光物质，常吃可以改善视力。 o&E2ds3  
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　　三、香菇汤 i^/D_L.  
　　[ 最佳搭配：萝卜 ] .Tc?9X~4  
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　　1、提高免疫力 g@S?5S.Av  
　　香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞(免疫细胞)的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。 cs)z!  
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　　2、延缓衰老 T(bFn?  
　　香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 RTYhgq  
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　　3、降血压、血脂 J]Qbg
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　　香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 [M:BJ%*  
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　　四、冬瓜汤 !'%`g,,
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　　[ 最佳搭配：海米，排骨 ] o n?8l?iQ  
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　　1、减肥修身 9,Ug  
　　秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。 (
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　　2、排出肾毒 .sbV<ulbc  
　　80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。 M{~KT3c  
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　　3、清理肺毒 }MV=t7x9+  
　　许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。 T8J[B( )L  
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　　五、豆苗汤 3.I:`>;EO  
　　[ 最佳搭配：豆腐，肉丝 ] .JL?RH2@8  
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　　1、口臭口苦 $.r:  
　　口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。 .cm$*>LW:x  
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　　2、脸上有痘 gR) )K)  
　　经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。 6\?<:Qto  
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　　六、莲子汤 hlTM<E  
　　[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ] FG5t\!dt<  
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　　1、润肺止咳 [?Q$b5j/M  
　　入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。 +0WI;M4i  
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　　2、保护心脏 [P746b_\e  
　　入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。 )k|_ CW~  
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　　七、山药汤 /0qLMlL$  
　　[ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ] B@2VI 1%  
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　　1、添精固肾 YV>]c9!q  
　　山药炖乌鸡能添精固肾，能增强激素分泌，此外，山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。 V3$Yr"rZ;  
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　　2、秋季腹泻 |Ptv)D  
　　秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。 [.NG~ cpb  
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　　八、丝瓜汤 V}kQXz"9  
　　[ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ] =%V(n{7=  
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　　1、提高记忆力 qA6;Q$  
　　现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。 :vkTV~  
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　　2、经期异常 7}e73  
　　经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛、痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复正常，还能预防一些妇科疾病的发生。 $.2#G"|  
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　　九、海带汤 5u-jjUO  
　　[ 最佳搭配：排骨，肉丝 ] 0xYPK7a=L\  
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　　1、秋季缺碘 -r5JP[0kP  
　　秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。 Xn 1V1sr  
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　　2、排出肠毒 V>&WZY  
　　海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。 d}t7bgk'j  
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　　3、防动脉硬化 09SLQV
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　　动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。 ``Wf%~  
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　　十、南瓜汤 KK%R3{  
　　[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ] ;L458fYs  
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　　1、驱除蛔虫 6RLYpQ$+  
　　生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果。 S3iXG @  
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　　2、治糖尿病 YxUC.2V|7$  
　　南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。 x$;I E  
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　　3、前列腺炎 8(Ab NQ  
　　南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。 +I {ZW}rA  
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　　一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化，以上10种秋季养生汤要收好，这个季节经常喝，一秋无烦恼!
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