统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 5类慢性病不影响跑步 但要做好预防措施
级别: 论坛版主
UID: 2306
精华: 13
发帖: 1070
财富: 76324 鼎币
威望: 20 点
贡献值: 16 点
会员币: 0 个
好评度: 81 点
在线时间: 176(时)
注册时间: 2008-02-25
最后登录: 2023-08-15
楼主 发表于: 2018-09-19  
0

5类慢性病不影响跑步 但要做好预防措施

5类慢性病不影响跑步 但要做好预防措施
        哮喘高血压、糖尿病、冠心病癫痫等都属于慢性病,完全治愈比较困难,很可能伴随一生。但有诸多研究发现,跑步可以让这些患者的症状减轻,不过需要有一定的条件限制。
]Ir{9EE v  
nf=*KS\v  
哮喘 a3D''Ra  
哮喘患者本身就呼吸困难,跑步岂不是会加重病症?其实不然。哮喘是慢性气道炎症,经常保持身体运动,加强体内循环,是有助于控制症状的。不过,哮喘患者在跑步之前需要做好准备工作,记得携带紧急喷雾剂或者提前吃相关药物。跑步必须从低强度开始,用鼻腔呼吸,如遇有过敏原或刺激物的环境,像雾霾、大风、花粉等应及时改变运动时间和地点。 ef8_w6i  
高血压 P,U$ X+  
如果血压高达180/100,就别想跑步的事了,等血压得到控制之后再开始跑步。在可控的范围内,坚持跑步是有利于降低血压的,甚至能让患者不再服用药物。高血压患者跑步时,需要保证体内的水分充足,训练强度不宜过大,可以循序渐进的增强。高血压的症状比较明显,当出现胸痛、心悸、视力模糊、严重的头疼等症状时,需要尽快找医生确诊。 yW5/Y02  
糖尿病 f.8Jp<S2K  
如果是II型糖尿病患者,对跑步几乎没有限制。如果是I型糖尿病患者,或者因使用胰岛素或药物导致低血糖的患者,就需要注意控制跑步的强度。低血糖患者在跑步时最好携带者葡萄糖,防止中途出现身体身体不适。另外,要制定合理的训练计划,一定要杜绝训练过度的情况发生。每次跑步之前都要量血压,跑步之后检查脚的情况,是否出现皮肤红肿、破裂或者起水泡等。 mW~t/$Y$  
冠心病 5SPhdpIg@[  
冠心病患者要想跑步的话,必须要控制好强度,尽量避免出现呼吸急促的情况。如果在跑步中出现胸部、胳膊或者下巴疼痛,心悸,呼吸急促,头昏眼花等症状,因立即停止跑步,使用药物尽快缓解症状。一般情况下,冠心病患者每周进行4-5次每次30分钟的轻运动是没有问题的。 =<Q_&_.60  
癫痫 7Mq4$|qhD  
癫痫控制好的话,正常跑步是没有问题的。但是,最好在跑步时携带着药物,或者有人陪同跑步,并且对方知道你有癫痫病。患者需要避免疲劳或者饥饿,跑步之前充分补水和摄入能量,跑后充分休息。 q)vdDdRe_  
总之,上述慢性病患者跑步时记得携带药物,最好能和别人一起跑步,如果单独跑步的话,提前告知家人跑步线路和回家的时间。比赛时记得在号码簿上写明自己的病症,以便及时得到救助。 zmd,uhNc:  
4.il4Qqy}i  
X^;[X~g  
%;ZWYj`]n  
w/_n$hX  
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
李长兴敬寄
级别: 论坛版主
UID: 2306
精华: 13
发帖: 1070
财富: 76324 鼎币
威望: 20 点
贡献值: 16 点
会员币: 0 个
好评度: 81 点
在线时间: 176(时)
注册时间: 2008-02-25
最后登录: 2023-08-15
沙发 发表于: 2018-09-19  
欢迎赏贴
李长兴敬寄
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
级别: 综合论坛版主
UID: 33891
精华: 58
发帖: 170360
财富: 984203 鼎币
威望: 67 点
贡献值: 264 点
会员币: 2 个
好评度: 193 点
在线时间: 6239(时)
注册时间: 2014-02-21
最后登录: 2024-03-28
板凳 发表于: 2018-10-17  
回 楼主(忘渊之水) 的帖子
感谢李老师的精彩分享!
我就是我
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:C
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个