保健知识:
冬季穿鞋袜的学问
■蒋昌明
时下正值寒冬时节,俗话说:“寒从脚下起。”此话是有科学道理的。因此,冬天防寒的一项重要措施,就是要准备好宽大舒适而暖和的鞋袜。那么,冬天怎样选购和穿用鞋袜呢?
首先,要注意鞋袜的保暖性。冬天最好穿布质棉鞋,它既柔软又保暖,穿起来舒适、轻便。体质嬴弱的职工在业余时间最好穿棉鞋,年纪较大的气血开始衰弱,更应穿棉鞋,年轻的职工还处于发育阶段,对寒冷的适应力也不太强,容易受寒而生冻疮、诱发关节炎等病症,也应穿棉鞋,毛皮鞋。
其次,在选用冬鞋时还要注意鞋的尺寸,一般宜选稍大一些的。空气有隔热作用,脚与鞋之间有一定的空隙,可增强保暖。此外,鞋底宜选厚一点的,鞋腰要高一点的,因为鞋底厚的及鞋腰要的保暖性能更好。
至于每年脚都生冻疮或有汗脚和脚干裂的职工,就要对症穿鞋了。脚生冻疮的人,除要及早穿上棉鞋外,平时要注意耐寒锻炼,防止冬季过久静止不动。每晚睡觉前要用热水洗脚,即可改善脚的血液循环,又可利于睡眠。有汗脚的人,最好选用透气性能较好的布棉鞋和棉袜或羊绒袜,还应垫鞋垫,每晚睡觉前洗脚后要拿出来烤干,棉鞋也要解开鞋带晾一晾,以保持鞋袜的干燥卫生。脚爱干裂的人,则以选用透气性较差的皮棉鞋和较厚的弹力尼龙袜为最好。
(作者单位:川煤集团广能公司绿水洞煤矿)