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主题 : 好身体搓出来!这6处没事搓搓对身体好
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楼主 发表于: 12-02  
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好身体搓出来!这6处没事搓搓对身体好

  来源:人民网-健康时报 $|!3ks  
  搓搓手、搓搓脚、搓搓头,在中医里讲就是按摩,可以活血化瘀、通经活络,是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候,经常搓一搓,浑身温暖不说,还有很多作用。 *9F{+)A  
  搓鼻 :润肺提高免疫力 F 6+4Yy+  
  鼻子功能正常,则会减少更多空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。 (X2[}K  
  方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。 (v}l#M7w  
  搓耳 :养阴降三高 H~ >\HV*  
  耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。 +j8-l-o  
  方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。 'auYmX  
  搓腰: 强肾通气血 }^odUIj  
  腰部为肾脏所居之处,经常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴:腰眼穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)中,常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。 SU~ljAF4  
  方法:用手掌在腰上下来回搓100~200下,最好贴着皮肤搓到皮肤微热。 BGu<1$ G  
  搓手 :护心延衰老 >4=7t&h  
  手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。而经常搓手,则有利于刺激相应经络和穴位,可以保护心脏和其他各个器官,也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生,防止手部肌肉萎缩,防止小脑萎缩,养成这个长期的小习惯,可延缓衰老。 zx?|5=+!  
  方法:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗的程度。 oHu7<r  
  搓脚: 健脑防百病 fLkC|  
  脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心,有健脑益智的功效,同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。 iE ,"YCK  
  方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚效果更好。 jnFN{(VH  
  搓额头: 醒脑提神 rPifiLl A>  
  脑部血液循环不畅时,会头晕、头痛。经常搓额头,可增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。另外,手指梳头,全面刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明,还可帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。 og*ti!Z  
  方法:左右额头各搓100次。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。(中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚) ExOSHKU,e  
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