统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 蛋白粉不能多吃!过多补充或伤肾脏
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
级别: 综合论坛版主
UID: 33891
精华: 58
发帖: 170319
财富: 984010 鼎币
威望: 67 点
贡献值: 264 点
会员币: 2 个
好评度: 193 点
在线时间: 6238(时)
注册时间: 2014-02-21
最后登录: 2024-03-18
楼主 发表于: 2019-01-16  
0

蛋白粉不能多吃!过多补充或伤肾脏

来源:健康时报 N'#Lb0`B  
(f5v{S6b(  
  健身的人高强度运动后适当补充蛋白粉,可以促进肌肉生长。但如果没有高强度的体力运动,是不需要过多补充蛋白质的,过多补充反而会增加肝脏和肾脏的负担。 Vs)%*1><  
sF/X#GG-  
  这是因为,人体过量摄入过多的蛋白质,并不能完全吸收,水解生成的氨基酸脱氨,经过肝脏解毒生成尿素等废物,这些废物会影响肾小球内外的渗透压,增加肾小球内压力,增加尿中草酸和尿酸含量,使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加,长久这样会造成肾功能的损害。 }x[d]fcC  
 n(mS  
  健身的运动量要适当,同时多饮水。均衡的饮食最重要,正常饮食可以提供足量的蛋白质,不需额外补充蛋白粉。可适当增加动物蛋白摄入,一般每天1g×体重(kg)。合并肝肾疾病、痛风的患者不建议服用蛋白粉。进行高强度健身,同时服用蛋白粉的朋友应定期检查尿常规和肝肾功能。(北京清华长庚医院 吕佳璇 李月红)
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
我就是我
llsyqmk离线
级别: 论坛版主
UID: 38540
精华: 11
发帖: 4847
财富: 309442 鼎币
威望: 13 点
贡献值: 24 点
会员币: 0 个
好评度: 38 点
在线时间: 323(时)
注册时间: 2015-07-29
最后登录: 2019-06-25
沙发 发表于: 2019-01-16  
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
羊君财富+1002019-01-21-
隐藏评分记录
llsyqmk离线
级别: 论坛版主
UID: 38540
精华: 11
发帖: 4847
财富: 309442 鼎币
威望: 13 点
贡献值: 24 点
会员币: 0 个
好评度: 38 点
在线时间: 323(时)
注册时间: 2015-07-29
最后登录: 2019-06-25
板凳 发表于: 2019-01-16  
正常情况下,还是多吃五谷杂粮为好
清空我的评分动态本帖最近评分记录: 共1条评分记录
羊君财富+1002019-01-21-
隐藏评分记录
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
级别: 综合论坛版主
UID: 33891
精华: 58
发帖: 170319
财富: 984010 鼎币
威望: 67 点
贡献值: 264 点
会员币: 2 个
好评度: 193 点
在线时间: 6238(时)
注册时间: 2014-02-21
最后登录: 2024-03-18
地板 发表于: 2019-01-18  
回 1楼(llsyqmk) 的帖子
            
我就是我
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
级别: 综合论坛版主
UID: 33891
精华: 58
发帖: 170319
财富: 984010 鼎币
威望: 67 点
贡献值: 264 点
会员币: 2 个
好评度: 193 点
在线时间: 6238(时)
注册时间: 2014-02-21
最后登录: 2024-03-18
地下室 发表于: 2019-01-18  
回 2楼(llsyqmk) 的帖子
是这样的
我就是我
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:13
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个