很多人喜欢瑜伽,却觉得很多动作对于自己来说还是偏难,今天大眼妹就像给大家来一套很简单的拉伸体式,轻松拉动全身长久来僵硬的肌肉,练完会很舒服噢~
uy\+#:44d 快来解锁今日新体式吧
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E< 0|vWwZq 简易侧弯
3YF]o9 站立在垫子上,双臂向上举,大臂夹耳,呼气,躯干向右侧倾,伸展双臂,保持4次深缓呼吸,然后换另一侧练习相同时间。
~?+m=\ ~i#xjD5 简易树式
l:/V%{sx 站立在垫子上,曲右膝,右脚后跟放在左大腿内侧根部,双臂向上举,大臂夹耳,呼气,左手从背后绕到右边髋部放着,保持4次深缓呼吸,回正,换另一侧练习相同时间。
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