秋分节气已经进入真正的秋季,此时昼夜时节相近,自然界阳气与阴气达到新平衡点,此后阴气将盛于阳气,气温逐渐下降。人天相应,人们在此时节气调养时除了坚持秋冬养阴、养肺的大原则外,重点要注意保持人体阴阳平衡。 _"#!e{N|
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作为昼夜等长的节气,人们在养生中也应遵循阴阳平衡的规律,起居、饮食等方面也要做出相应的调整。 fuB)qt!E
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1、保养肺气 V86Xg:?7
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秋分以后,气温骤降,雨水开始频繁,寒气袭人。如果人体抵抗力差,稍不留心就会引起口干舌燥、干咳,甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。此时一定要多注意保养肺气,要根据天气变化及时添加衣物,尤其是老人、小孩及体质较弱的人,更要注意保暖。饮食方面少吃生冷食物,多喝水,多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等能生津润燥的食物。 %O<%UmR
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2、养护胃部 M!tXN&V]
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中秋之后,秋风渐紧,寒凉渐重,所以多出现凉燥。温与凉的变化,也容易导致胃病的多发。肠胃对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不动,不注意饮食和生活规律,就会引发肠胃疾病。患有慢性胃炎的人,更要注意胃部的保暖。 !Y:0c#MPH
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3、谨防“心衰” Izv+i*(dl
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秋分时节,落叶纷飞,各种萧条的景象容易令人忧愁、敏感多疑,久而久之对人的身心健康非常不利,甚至出现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。所以要调整好心态,谨防“心衰”。对待身边的人和事,心态要平和,不要过于敏感;遇到压力和痛苦,要多和朋友亲人交流,闲暇时间多去锻炼身体,不仅有利于身体健康,还会使心胸开阔。 W(Uu@^
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