蒸汽眼罩 戴隐形眼镜时不能用 &Iv3_T<AF
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“眼疲劳会导致干眼,容易累,导致近视度数加深。”周丽娜接受科技日报记者采访时表示。 .E}fk,hLB
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蒸汽眼罩相当于局部热敷,能促进眼睑周围的血液循环。为了缓解眼部疲劳,不少人在网上采购了蒸汽眼罩。武汉同济医院眼科主任医师李贵刚曾撰文指出,蒸汽眼罩确实可以缓解眼部疲劳。“其原理是空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应,形成发热体,产生肉眼无法看到的40℃左右的蒸汽。蒸汽使眼部组织温度升高并促进眼部血管和睑板腺管道开放,进而加速眼部血液循环和增加泪液分泌,缓解眼部疲劳。” L;$Gn"7~
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李贵刚表示,过度用眼的话,每天睡前给眼睛来一次蒸汽热敷是有益的,但有一些需要注意的事项。 ^[6eo8Ck>
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首先是注意卫生问题。医生建议在使用蒸汽眼罩前做好眼部、面部清洁,比如及时卸妆。其次,要控制热敷时间,建议控制在25分钟以内,防止热敷时间过长导致低温烫伤,尤其是老人和儿童更要注意。如出现低温烫伤,先用冷水冲洗至无痛感,再及时就医。 3*C9;Q}
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此外,平时经常戴隐形眼镜的人,需要在摘下隐形眼镜后再使用蒸汽眼罩。李贵刚称,因为蒸汽眼罩在使用时温度大约在40℃左右,长时间高温环境下使用会加速隐形眼镜的水分蒸发,甚至变形,给眼球带来损伤。 qE?*:$
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洗眼液 不能代替药物也无需每天使用 0mk-o
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此外,还有人偏爱使用洗眼液洗眼睛,因为洗眼液具有滋润眼睛的作用,能缓解眼疲劳。这是真的吗? I:M]#aFD
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周丽娜告诉记者,洗眼液可以清洗眼表面的油脂等脏东西,在一定程度上缓解干眼症状。潘雪称:“洗眼液的成分基本上为维生素、人工泪液、脂类等的合剂。但每日冲洗结膜囊,并没有必要。” N
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潘雪解释,正常人眼会不断产生泪液,对眼表进行冲刷,并排出泪液,保持眼睛的自我清洁。“长时间的用洗眼液冲洗眼睛,药物反复刺激,反而会对眼表造成损伤或产生菌群失调。随着洗眼液被清洗下来的‘絮状物’,是结膜囊或睫毛根部里正常会有的分泌物或脱落的细胞。” W@U<GF1
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“对于一些特殊人群,比如眼部化妆者、眼睛感染者、角膜接触镜佩戴者等,洗眼液有一定的辅助治疗作用,但也不能替代药品。”潘雪提醒,对于长时间用眼工作的人群,或长期佩戴隐形眼镜的人群,可以适当使用人工泪液。 kSj,Pl\NC
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很多患者咨询,从日本购入的保健眼药水缓解眼疲劳的效果如何。对此, 潘雪表示:“可以适当应用,但效果并没有那么神奇,这类药物多数为缓解眼部干涩及视疲劳成分的合剂。不建议长期使用,长期使用会损伤眼表结构或产生耐药。” A3D"b9<D
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盯着屏幕的你要有意识地多眨眼 5%M 'ewu
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那么,缓解眼疲劳正确的做法是什么呢?潘雪告诉记者,要做到以下几点:一要调整光线,在光线不足时学习或工作,会造成眼睛疲劳;二要避免长时间盯电脑或电视,因为在集中精力看电脑电视屏幕时,瞬目次数较少,会造成眼表泪膜的损失,产生干眼的症状;三要勤做眼保健操,“眼保健操通过按摩眼部穴位,调整头部血液循环,调节肌肉,可以改善眼疲劳”。 5Y77g[AX2-
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“还要有意识地多眨眼睛。因为正常眨眼可以保证泪膜形成,保持眼部的湿润,防止眼睛干涩。”潘雪说。 ~5LlIpf36|
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此外,饮食上也有一定的小技巧。潘雪接受采访时称,胡萝卜里含有的维生素A、鱼肝油里含有的维生素A和维生素D以及叶黄素等,是维持眼睛正常功能或眼部结构必不可少的物质。“通过均衡饮食,保证水果蔬菜、肉蛋奶、谷物等的正常摄入,即可以维持正常的生理功能。单一大剂量的摄入保健品,是没有必要的。对于患有黄斑病变的患者,可以适量摄入叶黄素。”潘雪强调。 "`<tq#&C1
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彭亚军在采访中直言,眼疲劳的缓解其实跟身体疲劳的缓解是一个道理。身体累了需要休息,眼疲劳也是如此,注意休息眼睛就好。“不论是用蒸汽眼罩还是洗眼液,或是防蓝光眼镜,缓解眼疲劳的效果都是有限的,最根本的还是要多注意休息眼睛。”