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主题 : 保持合理的引食习惯,有利于身体健康
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楼主 发表于: 2019-12-05  

保持合理的引食习惯,有利于身体健康

近些年来,不少年轻人养成熬夜的习惯,睌上猛吃,早上睡到自然醒,不吃早餐,长久下去,对身体健康的危害极大。
胆囊的主要作用是储存和浓缩肝脏分泌出来的胆汁。成年人每天分泌出来的胆汁是800至1200亳升。不吃早餐时,经肝脏分泌出来的胆汁经肝管转胆囊浓缩和储。进食的时候,食物进入小肠,经小肠刺激胆囊,分泌出胆汁和帮助消化食物。而熬夜的人因为睌上猛吃,早上不吃早餐,胆囊内浓缩的胆汁排不除去,造成胆囊内的胆固醇过高,因胆囊固醇过高形成结晶,从而形成胆结石。
长期熬夜的人因为晚上猛吃,吃后就去睡觉,长期下去,身体内的脂肪堆积越来越多,人就容易得肥胖症,从而容易患高血压、高血脂、高血糖,对人的身体健康埋下严重的身体隐患。
为了确保人们的身体健康,人们应该养成合理的引食习惯,早上吃好,中午吃饱,晚上八分饱。同时长期坚持体育锻炼,保持平和的心态,微笑着面对人生,人们改变不了现实,努力去学着适应现实,开一心的过好每一天,不以物喜,不以己悲,这样一来,对身体健康极为有利。
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