冬天虽冷,但也有上火的可能。中医认为阴阳失调和内火旺盛时就会引起上火，上火又分为实火和虚火，上火分为多种类型比如心火肺火，胃火肝火和肾火，不同的火气有不同症状。
上火有哪些症状?
1、肝火
当有肝火时舌质发红，尤其是集中在舌头两侧，脾气暴躁，失眠多梦，头痛头晕脸红眼赤，同时伴有耳聋耳鸣，口干口苦，舌苔发黄以及大便干结，月经总是提前而且量大，乳头瘙痒疼痛和胸肋疼痛。每天可多喝菊花茶，也可对太冲穴按摩或艾灸来降肝火。
2、胃火
胃火重的主要症状有口渴口干口臭，牙齿疼痛，牙龈出血和肿胀，同时伴有烦热胃痛，喜欢喝冷水，容易感觉到饥饿，整个舌头发红。可选择苦丁茶，也可以对内庭穴按摩或艾灸来降胃火。
3、心火
当出现心火时舌尖发红，口干舌燥，口舌生疮，睡眠质量差总是做噩梦，同时伴有心烦意乱，手脚心发热，盗汗，小便发黄发热，大便干结。可喝莲子心茶，也可对大陵穴按摩来降心火。
4、肺火
肺火的主要症状有脸上长有疖子，咽鼻喉疼痛干燥、咳嗽时胸口疼痛，干咳无痰或者痰液发黄而粘稠，睡眠质量差，舌头前半部位发红。可生吃几个白萝卜，也可吃1~2个梨来清肺热和润肺。每天早晚对腹部按摩5分钟来通肺气，除此之外也可喝金银花或者对大鱼际穴按摩过艾灸来降肺火。
5、肾火
当出现肾阴不足时主要表现有舌头发红，舌苔少，腰膝酸软，同时伴有口干舌燥耳鸣，牙齿脱落或者睡眠质量不好。阴虚火旺时会出现心烦意乱、盗汗以及手脚心发热，严重的话舌头发红，没有苔或少苔。可以喝蜂蜜菊花茶，也可对照海穴按摩。
预防上火的方法:
平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，也可多吃富含膳食纤维食物能缓解，因为肠胃燥热所引起的便秘。少吃辛辣刺激性食物，若是吃了辛辣食物外可选择酸味食水果，比如柚子山楂柑橘和苹果，含有的膳食纤维和鞣酸，能刺激消化液分泌，加快胃肠道蠕动，达到滋阴润燥效果。保持积极乐观心态，避免有太大心理负担，保证有充足睡眠，减少熬夜次数。保持居住房间室内温度和湿度，可在房间放置加湿器或者一盆清水。
（呼和浩特输油气分公司 刘宁）
