统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 睡觉向左真会压迫心脏?
屈联西离线
2015.1.28跟QY无关
级别: 管理员

UID: 8142
精华: 58
发帖: 114818
财富: 189996887 鼎币
威望: 81 点
贡献值: 467 点
会员币: 2 个
好评度: 5705 点
在线时间: 13088(时)
注册时间: 2010-01-02
最后登录: 2020-01-24
楼主 发表于: 01-10  
0

睡觉向左真会压迫心脏?

 睡姿影响我们的睡眠,有人喜欢四脚朝天平躺,有人喜欢朝右睡,还有人喜欢向左睡。 BB~OqZIP  
  小编小时候常被家长唠叨,心脏长在左边,一定不能朝左侧着睡,不然就会压到心脏,朝右睡的姿势才是最好的。 sB^<6W!`(  
  真的是这样吗? 4d8B`Fa9  
  向左睡不会压迫心脏 /[Z,MG  
  其实对普通人来说,向左睡或向右睡都不会影响到心脏。 '[ C.|)"  
  从解剖结构上来说,心脏、肺还有旁边的各种内脏器官,都被肋骨牢牢包围支撑保护起来的,向左侧卧并不会把身体重量直接压到心脏上。 O)ME"@r@:  
  而且,左侧卧位让血液更容易回流至心脏,更有益于健康。 ^j" .  
  1.促进血液循环 4W3\P9p=  
  左侧卧位时,重力促使淋巴液回流至心脏,减轻心脏的负担,减少腔静脉压力,促进血液循环。 87=^J xy  
  2.可缓解烧心症状 COW}o~3-4  
  在吃完油大或者辛辣的食物后,有些人会感到烧心。此时医生给你的建议可能就是左侧卧位。 Md0 s K  
  3.减轻打鼾 A8pIs  
  对于有阻塞性睡眠呼吸暂停的人,建议侧卧位睡眠,适当抬高床头。 PI`jExL  
  4.对脾脏有益 f}1&HI8r  
  左侧卧位时,重力促使血液流向脾脏。 UEozAY  
  有类人要避免向左睡 qIY~dQ|  
  对于一些特殊人群,避免向左睡是有一定道理的。比如,心功能不全的病人,也就是俗称的心衰患者。 Z\HX~*,6  
  他们的血流动力不太稳定,只要对心脏增加一点点负荷压力,就可能诱发急性心功能不全。向左侧卧的时候,左心室相对处于低垂位置,由于重力原因,回心血量会增加,就可能导致心脏前负荷增加,致使急性左心功能不全发作,出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。 pek%08VSEU  
  但是,这种情况只是理论上说得通。事实上,很多心功能不全患者即使整夜都向左侧卧着睡,也没有发生急性左心衰。 3'^k$;^  
  这说明,左侧卧位可能只是诱发急性心功能不全发作的原因之一。只不过保险起见,建议这类患者避免向左侧卧,还是有必要的。 |b*? qf  
  如果是孕妇 7.Z@Wr?  
  如果是孕妇,推荐向左侧卧着睡。 'UMXq~RMe  
  在怀孕中晚期,由于子宫增大,对盆腹腔血管、输尿管等压迫增加。向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑,能够减少压迫,对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。 Ti'}MC+0  
  那些错误的睡觉姿势 e 46/{4F,  
  蒙头睡觉 w9o^s5n  
  由于我们的被窝中存在一定浓度的二氧化碳,很容易出现缺氧的情况,对我们的大脑造成一定程度的损伤。 tkXEHsRT  
  不良睡眠姿势不仅影响人的身体健康,而且也与人的心理有关。排除保暖的因素之外,蒙着头睡觉的人一般都是想把自己与外界隔绝,不想和外界沟通,可能与其心理因素有关。 DqX{'jj  
  坐着打盹  jcI&w#re  
  有的人喜欢坐着打盹。研究显示,人体处于睡眠状态时,血液循环减慢,头部供血减少。而坐着睡由于体位关系,供给大脑的血液更少,使人醒后容易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,同时也不能消除疲劳。 aBNZdX]vzO  
  趴着睡 $dA-2e1 0  
  对上班族来说,由于条件有限,最常见的就是趴着睡了。但是,一觉睡起来,哪哪都不舒服,还会流一堆口水。 Rr!Y3)f;  
  这是因为人体在睡眠状态下,肌肉放松,心率变慢,血管扩张、血压降低,流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后,较多的血液进入胃肠,此时若再趴着睡,时间久了大脑就会缺氧,使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。趴在桌子上睡,会压迫胸部、妨碍呼吸,增加心肺负担。 6%fKuMpK(  
  缩成一团睡 |]aE<`D  
  不少人喜欢团成一团睡。 <x&%~6j  
  这种姿势一开始还蛮舒服的,有点像胎儿在妈妈肚子里的造型,所以这种姿势的别名就叫“子宫式睡姿”。 glDh([  
  但是弯腰、驼背的姿势,虽然是躺着,但也对身体不好。 lhtZaU~V  
  如果是睡觉不老实的人,这样睡问题不大,毕竟不舒服了会自己展开。 :"l-KQ0  
  但那些一睡着就纹丝不动的人,蜷着睡时间长了,就会感觉到腰酸背痛。 {'AWZ(  
  睡姿的正确打开方式 J]q%gcM  
  平躺着睡 2KQoy;  
  对于绝大多数人,平躺才是我们推荐的最佳睡姿。 (XXheC  
  仰卧时腰背部肌肉都是放松的,还有适当的支撑,脖子也是放松的,不会有过多的压力,特别适合本来就腰背痛的人。 ^qC;Nh4F  
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
世界以痛吻我,要我回报以歌。
The world kissed me with the sadness,for singing by me in return.
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:许振超
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个