这五种病是“跑”出来的

　　跑步是一项很好的有氧呼吸运动，既能锻炼心肺功能，也能锻炼腿部肌肉，但是跑步的时候不注意，这几种疾病可能会找上你! J (=4  
　　1、“跑步膝” Wl?<c uw00  
　　指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走下坡路时，膝盖疼痛更明显。美国《纽约时报》刊登一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究发现，只要一开始膝关节很健康，跑步就不会明显增加关节炎风险，有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。 `dP? 2-Z  
　　2、髂胫束综合征 EyzY2>"^  
　　多发生在长跑过程中或者跑步结束后，其主要原因是，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带炎症或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。 }
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　　3、胫前疼痛/外胫夹 T<_+3kw  
　　发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧，病因多种，最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。 &KLvr|  
　　4、跟腱炎 ;,R[]B01u  
　　跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后，小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。 E=3#TBd  
　　5、足底筋膜炎 \?[O,A  
　　该病疼痛症状最明显，病因是在负重过大、行走或跑步过程中，足底肌肉受到巨大冲击，引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时，疼痛症状会加重，疼痛点常靠近脚后跟。(健康CBD) Jr|K>