是时候展现真正的技术了——营子大队练兵进行时

       自2020年全员岗位大练兵开展以来，鹰手营子矿区消防救援大队扎实开展练兵工作，立足全员动、全岗训，科学统筹施训，利用营区现有器材装备，全面夯实指战员体能基础。 1Q@]b_"Xh  
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“1分钟”—快速提升指战员核心力量和协调性 B4.: 9Od3  
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左面：“累不累我没感觉，但你下手能不能轻点。” HzTmNm)  
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右面：“分明是你在下狠手。” w/|&N>ZOx  
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队长：“我觉得你俩有点暧昧。。。” =|oi0  
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蓝朋友1：“前面的兄弟你跑偏了。” 6ll!7U(9(  
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蓝朋友2：“不可能，肯定是你自己跑偏了。” 8}|et~7!  
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队长：“你俩都跑偏了。。。” }n^Rcz6HeO  
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蓝朋友：“除了趴着，我们还可以蹲着，除了蹲着，我们还可以走着，反正是不会坐着。” NY7yk3  
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队长：“想坐着也行，多大点事。” A3eCI  
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体能训练“组合拳”——突破极限，自我赋能 k%6CkCw  
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蓝朋友1：“为啥你走的比我快，你那个是不是轻。” v0DDim?cc  
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蓝朋友2：“主要是腿长，天生的，羡慕不来” _=mzZe[  
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队长：“走的慢的那个，需要加练；走的快的一看就还有余力，两人都多加一组。” a{`hAI${  
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蓝朋友：“抬腿不难，难的是一直抬腿。” :8`A  
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队长：“一直抬也不难，难的是频率要快，太慢了，再来一组。” Y5aG^wE[:  
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蓝朋友：“这么练下去，以后转行当个健身教练也不错” }a;xs};X;  
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队长：“小伙子有想法，为了达成你的理想，加油，再来一组。” $7q3[skH  
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整理放松——有效消除训练疲劳 nQc,^A)I  
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“训练到此结束，放松一下，都慢点，注意姿势，注意气质，喊喊口号把气氛搞起来。” 4Fg2/O_3  
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