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主题 : 人这一生,最贵的就是健康
dongzi在线
离开了职务,一个人,什么也不是。有点人缘的话,全凭自己平时积
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楼主 发表于: 05-06  
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人这一生,最贵的就是健康

活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚! g/P+ZXJ  
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养生应该是30岁左右开始。 syaPpM Q-  
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很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。 M luVx'  
E`?3PA8  
01、在健康问题上,你自己比老天爷管用 U56G.  
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早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。 G+X Sfr  
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现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。 _$ +^q-  
B56L1^ 7  
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。 "nw;NIp!  
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02、全世界最不好的习惯是抽烟 ;[=8B \?  
Gn ~6X-l  
抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。 kXi6lh  
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03、营养过剩一样中毒 d@XV:ae  
2O.i\cH  
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。 i{`FmrPO~  
925|bX6I  
八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。 Ji>o!  
]:Ns f|C0  
千万记住,水是人的生命。 @mw5~+  
lku[dQdk  
04、人不是老死的,不是病死的,是气死的 ]rWgSID  
e4HA7=z  
《黄帝内经》讲得很清楚:"怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。"讲得很绝。 JtEo'As:[  
{`LU+  
人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。 [|(N_[E|6  
9Uj $K>:  
记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。 r+":'/[x  
\;qW 3~  
人这一生,最贵的就是健康 Y9uC&/_C  
05、走路是非常好的锻炼方式 oU056  
CE#gfP  
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。 vk77B(u  
7"sD5N/>uh  
不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。 q U%/W|LY  
[DJ|`^eKD  
但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应的过程。 _P0T)-X\(  
{1 UQ/_  
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是"死在嘴上,懒在腿上"。 W-mQjJ`,B  
<0b)YJb4M  
a1C{(f)  
G`cHCP_n  
06、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎 '[AlhBX  
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最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。 d,+Hd2o^X  
'u*D A|HC  
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4Jp:x"w  
07、家庭不和睦,人就会生病 S\:P-&dC  
_K]_ @Ivh  
有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,"小吵天天有,大吵三六九",也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。 zr-*$1eu  
] eotc2?u  
孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,这是普遍规律。  `=4r+  
]~9t Y n  
但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。 zd2)M@  
3O,+=?VK  
必须解决四个问题: u_@f$  
Jl( &!?j  
第一要尊敬老人; NCiW^#b  
00(on28b  
第二要教育好子女; z06r6  
kjIAep0rT  
第三要处理好婆媳关系; }JF13beU  
GZEc l'h*  
第四这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。 V LOO8N[o  
T. }1/S"m  
夫妻怎么恩爱? &TUWW/?T  
n`#tKwWHYx  
要做到八互原则: :0Bq^G"ge  
WA5&# kg\  
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 \d 6C%S!  
Z?6%;n^ 54  
人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就好了。 ?qP7Y nl  
E%yNa]\P  
O8+7g+J=!  
y`VyQWW  
08、每天健康生活,要做到七个方面 tRs [ YK  
B}n,b#,*  
第一,一定要吃好3顿饭; |LRedD7n  
o m^0}$V  
第二,一定要睡好8个小时觉; %>yG+Od5Z  
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第三,每天坚持运动半个小时; i5en*)O8  
&TnS4O  
第四,每天要笑,身心健康; ]%hn`ZJ  
fFMlDg[];  
第五,很特殊的,每天一定要大便。 cm&nd'A't  
v]'ztFA  
第六,一定要家庭和睦。 F5LuSy+v  
({ 8-*  
第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。 -Y1e8H ='  
Ye\rB\-  
FTH|9OP  
?274uAO'  
09、请大家记住一个原则 &#o~U$GBg  
m.JBOq=  
吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。 ls?~+\Jb  
|+"<wEKI  
我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。 rK@8/?y5  
o906/5M  
很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧! ;PF`Wj  
OtY`@\hy  
8|b3j^u  
健康是一种责任,因为健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。 P]<4R:yb  
-<c=US  
很少人会想到这一点,于是才有了那么多悲剧。纵然有压力和不得已的因素,但假如自己有重视和自我调节,就绝不会这么严重。 b}OY4~ Y4  
@+;$jRwq  
一个人失去了健康,疾病缠身,不仅自己难受痛苦,还会给家庭带来很大负担。养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任,也都成为空话。 ]O Z5 fd  
O ~(pg  
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沙发 发表于: 05-06  
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.刚刚被蚊子咬完时,涂上 _____ 就不会痒了 正确答案:肥皂
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