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主题 : 那些每天一杯奶茶的人,最后会怎么样?
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
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楼主 发表于: 2020-05-26  
0

那些每天一杯奶茶的人,最后会怎么样?

我本想大声呵斥奶茶不健康 ;u`zZb=,[  
Q\>9PKK  
但它实在是太好喝了!
2w)[1s[  
$YuVM  
c{4C4'GD  
D?;8bI%"  
(先别走,耐心看下去) >zcR ?PPs  
{n9]ej^  
SXX6EIJr|  
LWgYGXWT"  
奶茶 mU.(aL HW  
\| qr&(PG  
是当代年轻人的精神支柱 J.'}R2gT1  
dw{L,u`68  
天气热了要喝一杯降降温 vi?{H*H4c  
~lO^ C  
天气冷了要喝一杯暖暖胃 y<r7_ysi  
6 ,jp-`  
难过时要喝一杯调节心情 u,AZMjlF  
oE:9}]N_  
高兴时更要喝一杯庆祝下
[ySO  
...... N&g9z{m7  
9x;CJhX  
!14aw9Q  
nXHU|5.I  
喝奶茶的快乐是暂时的 dx['7l;I  
<Stfqa6FJ  
但如果一直喝奶茶 Hq9yu*!u  
;xF5P'T?|  
就能一直快乐下去 ~=HrD?-99p  
4+&4  
直到有一天 Q/[|/uNw?  
&w\E*$  
你发现自己胖若两人 I2G4j/c=z  
iW.4'9   
钱包空空如也 On%21L;JG  
]BAM _  
才开始后悔 (p4|,\+  
9_yO 6)`  
}{"a}zOl  
-= {Z::}S"  
喝奶茶 tMM *m  
L"|4 v  
究竟把什么喝进了肚子 xEv]V L:  
ul[edp_  
今天就带大家简单分析下 5IOMc 4v  
'r`#u@TTZ  
奶茶的成分 {m1=#*  
 CZ&VP%  
72rnMHq  
xj 6ht/qq  
反式脂肪酸 W 2/`O?  
y bWb'+x  
“奶茶是用奶和茶做的,牛奶是用来补充营养的,茶是用来养生,所以奶茶是健康的食物。” Vgy}0pCl  
Fkgnc{NI  
xWkCP2$?P  
+EI+@hS  
呵呵,上面的鬼话,相信很多人都用来骗过自己。事实上,有些奶茶里根本没有牛奶,有的只是奶精(植脂末)。 -h=K]Y{`  
T)%34gN  
奶精通过调味后和牛奶的味道相似,同时口感更好、成本更低。但是它有一个很大的问题:会产生更多反式脂肪酸 E"LSM]^^<f  
3Z?"M  
反式脂肪酸摄入过多会影响儿童发育,导致肥胖和心血管疾病,《中国居民膳食指南(2016)》建议:每日反式脂肪酸摄入量不超过2g &)F8i# M  
=.vc={_ ?  
那么一杯奶茶里面有多少反式脂肪酸? rv`kP"I  
D0T0Km/"  
好消息是,深圳19年对10款奶茶进行抽查,未发现反式脂肪酸超标;坏消息是,上海17年对51款奶茶进行抽查,其中有4款奶茶超标。 $`7cs}#  
ZJUTtiD  
所以这个问题真不好回答,主要还是看商家的良心,如果材料或者主要材料用的是真奶,反式脂肪酸就不会超标。 3GMRH;/w  
s$g"6;_\  
h<KE)^).  
U)IW6)q  
糖分 qRXQL"Pe_l  
l :sZ  
奶茶想要好喝,必定少不了糖,它才是让人快乐的源头。
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沙发 发表于: 2020-05-26  
W<Ms0  
&(H;Bin'  
糖会让人变胖、变老、长痘痘...这些老生常谈的话题我们就不说了。 }9n{E-bj*  
R"Ol'y{  
大家只要知道,无论哪种添加糖都不是人体所必须的营养成分。 wNsAVUjLe  
L2"fO  
世界卫生组织建议:每人每天摄入添加糖25g以下,最多不超过50g \0 &7^  
:',.I  
来看看一杯奶茶里有多少糖吧。 \@yx;}bdI  
*=]hc@  
根据深圳19年的抽查结果,每杯珍珠奶茶含糖26.6g-60.9g 1~! 4  
2&*r1NXBE  
所以说,随便一杯奶茶的糖分就超过了建议摄入量,有的甚至超过了最高摄入量。 |\g=ua+h  
JffjGf-o  
lq2Ah=FuN  
h rfu\cI  
说这句话的人,就当你是在自我安慰了。 9 *>@s  
/cn=8%!N  
无糖只是指「没有额外添加糖」,而奶茶中的很多食材,比如珍珠、布丁、芋圆、巧克力等佐料里面都是含糖的。 z[kz [  
sZ`C "1cX  
根据调查,一杯无糖奶茶的含糖量在1.2-5g/100ml之间,平均为2.4g/100mL >)g`;iO  
j$%KKl8j  
我就是我
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板凳 发表于: 2020-05-26  
国家标准对预包装食品标称“无糖”的要求为含糖量不高于0.5g/100mL * b+ef  
\B _g=K  
JA!O,4  
6?-vj2,  
半糖、7分糖同理,这些奶茶中的实际含糖量比想象中要高。 $~M#msK9  
/15e-(Zz/  
g_ z%L?N  
5mNd5IM  
脂肪 <0,c{e  
E. @n Rj#  
这里要先为脂肪平个反,脂肪其实是人体所必需的的营养成分,我们日常也应该摄入,吃多了才会导致肥胖和各种毛病。 ;B[*f?y-  
H]@M00C  
根据中国营养学会推荐:脂肪摄入量占一天总能量20-30%,每天不超过60g [}snKogp  
kh3PEq   
那么,奶茶中含有多少脂肪呢? xL,;(F\^  
n[Jpy[4g  
上海17年的抽查结果显示,45款无奶盖的奶茶脂肪含量在1.10-4.40g/100mL之间,平均为2.66g/100mL;有奶盖的样品脂肪含量在5.4-7.7g/100mL之间,平均为6.25g/100mL,最高一杯含有41g的脂肪。 98u$5=Z' /  
OhT?W[4  
喝一杯奶茶,脂肪含量还在可接受范围内,但考虑到日常饮食的脂肪,喝奶茶很容易导致当天的脂肪总摄入量超标。 O][R "5d  
=]r<xON%S  
很多人喜欢在奶茶里加奶盖和冰淇淋,这些材料都含有很高的脂肪,所以你在享受加倍快乐的同时,体重也会跟着加倍。 #DMt<1#:  
Gv,_;?7lD  
8=;'kEU  
%{$iN|%J%$  
T;(k  
zcCX;N  
咖啡因 ha6jbni  
T/NeoU3 p  
奶茶虽然不一定有奶,但有茶倒是真的,所以里面有咖啡因不稀奇,但是大家可能不知道,有些奶茶中的咖啡因比咖啡还高。 DyiyH%SSD  
CR$\$-  
19年深圳的抽查结果显示,10个品牌奶茶被检出含有咖啡因,平均含量为258mg/kg;最高的为522mg/kg,大概一杯含有365mg咖啡因,相当于3.5杯美式咖啡,7罐红牛。 sdq8wn  
X) lzBM  
而世界卫生组织的建议:成人单次摄入咖啡因200mg以下,全天摄入400mg以下。 :BLD &mb"Y  
hS) X`M  
考虑到大家喜欢把奶茶当下午茶喝,也难怪平时要抱怨失眠睡不着了。 E? > ERO3  
W7 9wz\a  
{(r`&[  
w i,}sEoM  
说了这么多 yyZV/ x~  
[[(29|`]  
大家应该都对奶茶有一定了解了 T%kr&XsQX  
tuzw% =Ey  
不过相信大家 rwb7>]UI"d  
u~Zx9>f  
还是会该吃吃该喝喝 U~krv> I  
Kj| l]'  
别问我是怎么知道的
我就是我
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R pUq#Y:a  
JQCQpn/  
有时候 H+UA  
CAX)AN  
奶茶是社交产品 6CoDn(+z  
_]~`t+W'DJ  
想和新同事打好关系 >OP[ qj  
0[(TrIpXl  
可以找她奶茶拼单 N#(p_7M  
"uR,WY  
有时候 EqW/Wxv7b  
&z!yY^g  
奶茶是理财产品 b4o`eR  
`acX1YWh5  
外卖各种诱人的满减活动 7[=MgnmuC  
jQDXl  
不买瞬间感觉亏了一个亿 .xnJT2uu'  
]3B8D<p  
四舍五入下买到就是赚到 L\1&$|?  
u-yVc*<,  
有时候 R(jp  
b^WTX  
奶茶是工作的的润滑剂 Bf {h\>q  
q~QB?+ x&  
在一个忙碌而又枯燥下午 s,&tD WU  
sFh mp  
奶茶可以帮你提起精神 ~?l>QP|o  
v<+5B5"1  
*}mk$bA  
Tf [o'=2  
尤其是马上就要到夏天了 #^|"dIZ_M  
K"lZwU\:On  
真让大家一杯奶茶都不喝 N@Fof(T&  
OAGI|`E$/-  
简直是剥夺大家的快乐 C !a#M{:  
-+9,RtHR7  
所以 AmSrc.  
^*!Tq&Dst|  
在这里也就不说 {<f |h)r  
Yz6+ x]  
要戒掉奶茶之类的话了 $CT 2E  
[nL{n bli  
大家不要贪杯 u">KE6um  
fa~4+jx>S  
开心就好 >x /;'Y.  
s/' ]* n  
v[P $c$Xi  
Pra,r9h,  
当然 {,kA'Px)  
)#|I(Gz ^  
如果你既想要喝奶茶 NR </Jm*  
 D`Tx,^E  
又想要相对健康 ~yrEB:w`_  
Cp[{| U-?G  
也是有办法的 xA?(n!{P  
/j}"4_. 8  
尽量选连锁大品牌的奶茶,这样用真奶的可能性高点,不用太担心反式脂肪酸超标; >ZX&2 {  
2h:*lV^  
口感可以适应的话,选择无糖的奶茶,糖分能少点就少点; WoYXXYP/E  
uH"W07  
不要加红豆、布丁、奶盖、冰淇淋等; sr|afqjXD  
2D`_!OG=  
奶茶别在傍晚喝,以免晚上睡不着。 j,:vK  
B)^uGS W  
至于能不能做到 J 'qhY'te  
o3=2`BvJ  
全凭自觉
我就是我
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.刚刚被蚊子咬完时,涂上 _____ 就不会痒了 正确答案:肥皂
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