国家标准对预包装食品标称“无糖”的要求为含糖量不高于
0.5g/100mL。
*b+ef \B _g=K JA!O,4 6?-vj2, 半糖、7分糖同理,这些奶茶中的实际含糖量比想象中要高。
$~M#msK9 /15e-(Zz/ g_z%L?N 5mNd5IM 脂肪 <0,c{e E. @n Rj# 这里要先为脂肪平个反,脂肪其实是
人体所必需的的营养成分,我们日常也应该摄入,吃多了才会导致肥胖和各种毛病。
;B[*f?y- H]@M00C 根据中国营养学会推荐:脂肪摄入量占一天总能量20-30%,每天不超过
60g。
[}s nKogp kh3PEq 那么,奶茶中含有多少脂肪呢?
xL,;(F\^ n[Jpy[4g 上海17年的抽查结果显示,45款无奶盖的奶茶脂肪含量在
1.10-4.40g/100mL之间,平均为
2.66g/100mL;有奶盖的样品脂肪含量在
5.4-7.7g/100mL之间,平均为
6.25g/100mL,最高一杯含有
41g的脂肪。
98u$5=Z'/ OhT?W[4 喝一杯奶茶,脂肪含量还在可接受范围内,但考虑到日常饮食的脂肪,喝奶茶很容易导致当天的
脂肪总摄入量超标。 O][R"5d =]r<xON%S 很多人喜欢在奶茶里加
奶盖和冰淇淋,这些材料都含有很高的脂肪,所以你在享受加倍快乐的同时,体重也会跟着加倍。
#DMt<1#: Gv,_;?7lD 8=;'kEU %{$iN|%J%$ T;(k zcCX;N 咖啡因 ha6jbni T/NeoU3 p 奶茶虽然不一定有奶,但有茶倒是真的,所以里面有咖啡因不稀奇,但是大家可能不知道,有些奶茶中的咖啡因比咖啡还高。
DyiyH%SSD CR$\$- 19年深圳的抽查结果显示,10个品牌奶茶被检出含有咖啡因,平均含量为
258mg/kg;最高的为
522mg/kg,大概一杯含有
365mg咖啡因,相当于3.5杯美式咖啡,7罐红牛。
sdq8wn X) lz BM 而世界卫生组织的建议:成人单次摄入咖啡因
200mg以下,全天摄入
400mg以下。
:BLD&mb"Y
hS)X`M 考虑到大家喜欢把奶茶当下午茶喝,也难怪平时要抱怨失眠睡不着了。
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ERO3 W79wz\a {(r`&[ w i,}sEoM 说了这么多
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x~ [[(29|`] 大家应该都对奶茶有一定了解了
T%kr&XsQX tuzw%=Ey 不过相信大家
rwb7>]UI"d u~Zx9>f 还是会该吃吃该喝喝
U~krv>I Kj|l]' 别问我是怎么知道的