酸奶什么时候喝最好？这个时间喝酸奶减肥补钙效果最好！

1、饭后喝有利于吸收营养 {R&F_51)V  
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科学研究表明，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。 {DAwkJvb]  
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为什么是这个时间点？因为饭后我们体内的PH值比较高，有利于酸奶中的乳酸菌充分生长，而且绝大多数人在饭后两小时左右胃液就会被稀释，这时候PH值上升，所以此时喝酸奶，对吸收其中的营养最为有利。 _bFX(~37z?  
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2、晚上喝补钙效果最好 ?f:FmgQk  
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众所周知，酸奶是我们身体需要钙质的很好的来源，如果从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多。为什么这么说呢？因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，晚上喝酸奶有利于酸奶中钙的吸收。 )4"G1R`3  
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不过，生活中为了补钙，很多人喜欢喝高钙牛奶，其实虽说牛奶中含的钙很高，但是酸奶中的乳酸与钙结合更能快速的促进钙吸收。 v;irk<5  
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喝酸奶除了补钙，补充营养之外，还有很好的减肥效果。 pvkru-i]  
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如果你喜欢饭后喝酸奶，那就很好的习惯。酸奶可以帮助激活你的肠胃内部的消化酶，助力加速肠胃蠕动，慢慢的坚持下来就可以慢慢的瘦下来了。 cy%^P^M  
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但是仅仅靠喝酸奶是不够的，除了正确的喝酸奶，平常还不要忘了一定要多运动，多吃蔬菜，合理搭配膳食，这样才能健康又美丽。 <{:$]3