%/17K2g {FO>^~>l 2020年6月21日05点43分,太阳到达黄经90°时,我们将迎来夏至节气。
E9_aNYD 9H~3&-8& 夏至这天,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,我国南方各地从日出到日落大多为14小时左右。据《恪遵宪度抄本》记载,“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。”
LMchNTL 0?3Ztdlb 我国古人将夏至分为三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。
>'4Bq*5> %xE\IRlR )v&r^DR_ 意为鹿角脱落,雄蝉鼓翅而鸣,一种名为“半夏”野生药草开始生长。
mAkR<\?iTF +@),Fk_ 21日,广东大部晴间多云,大部分市县有(雷)阵雨。最高气温:南部沿海:30~32℃,其余大部分市县33~35℃,中北部的部分市县有35℃左右高温。
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U{B 南方日报记者 梁文祥 摄
qF m=(J% 9s\;,!b 夏至时节已入盛夏,暑热较盛,日晒较强,日间外出劳作
活动容易中暑晒伤。
ek~bXy{O` XJl2_# 但是
天气越热人们就越爱趋凉避暑,而贪凉过度又易损伤人体阳气,引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。
*rPUVhD_ 5a1)`2V2M 因此,夏至时期调理养生的重点是防暑降温,护肤防晒,同时避免过度寒凉,以防寒证丛生。
uc@f# (- CN6@g^)P :*V1jp+ 《黄帝内经》云:“先夏至日为病温,后夏至日为病暑”,说明夏至之后气温更高,气候更热,常呈暑热高温之势,户外工作应谨防中暑。
^;0.P)yGA 8YJ8_$Z 中暑的主要诱因是
外界的高温环境。 qP<wf=wY y#HDJ=2 人体在高温环境下容易出现两种情况,一是机体的热平衡受到破坏,二是出汗过多引起水、电解质紊乱。
\^9SuZ ,6Ulj+l 常见的中暑症状是头晕、恶心、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等;如未得到及时处理,则会进一步出现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等重症;严重者还可出现高热、意识恍惚、休克昏迷,甚至有
生命危险。
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F&BSu 0\f3L a 南方日报记者 胡国球 摄
r'7>J:cy= #Jt9U1WbF 夏至时节安排室外工作或体育锻炼时,
应避开烈日炽热之时,特别是中午时分暑热更重,应尽量避免外出,以防高温中暑。
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g*_ e*w2u<HP 户外工
作者尤其注意防暑降温,
一旦出现中暑症状,可采取以下措施: au'Zjj/Ai5 ?9#}p 1.迅速撤离高温环境,选择阴凉通风的地方休息。
1*aw~nY0 FVOR~z 2.采取物理降温措施。如头部冰敷,全身用湿凉毛巾擦拭,或在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。
c?;~Z }ie\-V 3.及时补充水分,可适量饮用淡盐水及其他清凉饮料。
zoYw[YP 9 ml$"C 4.服用治疗中暑的药物,如十滴水、人丹、藿香正气水等。
mF\r]ovVm ]9]cef=h# 5.如果出现虚脱、意识障碍等中暑重症,应迅速送往
医院救治。