喝粥不养胃！消化科医生公开2个“养胃”方法，辟谣3个误区

“最近吃东西老是恶心，不知道是不是牛奶喝太多了。” HN\Zrb  
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“你以前不是不喝牛奶的吗？” 5O Ob(  
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“是啊，但不是说多喝牛奶可以养胃吗？我就想试试，结果更不舒服了好像。” C^S?W=1=w  
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胃病似乎成了现代人常见的“工作后遗症”，忙碌起来，饥一顿饱一顿，三餐归为一餐，久而久之，胃部发出了“抗议”身体各种不适应运而生。胃病难缠，“养胃”是关键，然而生活中养胃方法五花八门，比如喝牛奶、喝粥、少吃多餐……这些方法到底靠不靠谱呢？ %6}S'yL  
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一 这些养胃方法，其实都不靠谱 8z^?PZ/  
· 养胃就得喝牛奶 K2TO,J3 E  
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喝牛奶养胃是民间最常见的说法，牛奶养胃的原理认为奶中所含有的蛋白质确实能形成一道保护膜，避免粘膜受到细菌侵蚀。湖北省中医院脾胃病科主任胡运莲表示，泛酸、胃胀不适的胃病患者来说，喝热牛奶确实可以帮助稀释胃酸，在胃黏膜表面形成保护膜，但这些都是暂时性的。 nu] k<^I5|  
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牛奶中的钙及蛋白质同时也能刺激胃酸分泌，且分泌作用比稀释更强，对于胃溃疡患者来说，无疑会加重病情。 O/wl";-  
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· 养胃就得多喝粥 }ZEh^zdz8  
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“养胃不就是吃清淡点吗，我天天喝粥怎么也不行？”粥确实可以帮助胃部减轻消化的负担，对胃刺激比较小。但如果长期食用，则另当别论了。 M#JOX/  
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粥中大量的水分会稀释胃液，还会引起胃部膨胀。再说，这胃部器官需要经常锻炼，才能加强它的消化功能，这天天吃糜烂食物进肚子，营养单一不说，这胃部长期处于轻负担状态，反而会“消极怠工”令消化功能减退。 [IVT0 i  
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喝粥不养胃！消化科医生公开2个“养胃”方法，辟谣3个误区 H(ht{.sjI  
· 少吃多餐对胃好 )EYsqj  
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少吃多餐的养胃方法可不是针对健康人群的，北京中医医院脾胃病科副主任刘赓表示，针对胃肠功能减退的老年人、胃肠道手术或胃大部切除术的病人、肥胖者，可通过少吃多餐给胃部“减负”，让身体拥有更多消化空间。 I?v)>||Q  
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但对于胃、十二指肠溃疡、急性胃炎、急性肠炎的患者，少食多餐反而会增加胃酸分泌，不利于胃部黏膜修复。 2B_6un];W  
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二 胃到底怎么养？消化科医生教你 ~4[2{M.0>@  
“小九啊~喝牛奶不行、喝粥不行、吃少点也不行，你这还让不让人好好养胃了？”别急，别急，小九从一位消化科医生那儿整理了一份独家养胃护胃秘笈，让大家可以更科学地“养胃”。 v.)'be*u  
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（张声生是国家中医药管理局中医消化重点学科带头人、中华中医药学会脾胃病分会主任委员，在他看来，养胃应从调整生活方式下手，饮食和起居两方面都要平衡。 :4h4vp<  
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饮食：三餐定时，不可过饱。食物要多样化，多吃低脂肪、含蛋白质成分高以及维生素、纤维素丰富的食物，少吃油炸食品。烹饪方式以炖、煮、烩、蒸为主。常喝温开水，有助改善食管排毒功能，保护胃黏膜。 a}a_&rf~Z  
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起居：进餐时和餐后要保持坐姿，而且不要吃完就躺着。吃完就睡很容易造成胃液逆流，发生胃食管反流疾病，餐后应该休息片刻，简单走动20分钟，可有利于消化。 zh'TR$+\hO  
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最后小九分享一个小妙招给大家，经常犯胃酸的人，可以随身携带一些苏打水和苏打饼，可以帮助中和胃酸，缓解不适哦~看完这篇文章，马上转给你身边胃不好的TA吧~