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主题 : 小暑节气,高温、高热、高湿频现老年人如何预防疾病?
dongzi在线
诗化的语言,使你看出来:我依旧是少年。
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楼主 发表于: 2020-07-07  
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小暑节气,高温、高热、高湿频现老年人如何预防疾病?

管理提醒: 本帖被 登高的温石 执行加亮操作(2020-07-08)
        今天是二十四节气中的小暑,也就是进入伏天节气了,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。此时,由于天气炎热,人易感到心烦不安、疲倦乏力,湖南省中医药研究院附属医院老年病科主任袁春云教授表示,天气越来越热,老年人的各类健康问题也接踵而来,比如中暑、消化系统疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病等。 ~wQ M ?h  
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        老年人在小暑节气如何预防疾病?袁春云教授介绍: .#}A/V.-Y  
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        1.健康避暑。小暑之后,盛夏酷热降临,人们很容易中暑。首先要避免中午前后户外活动,如一定要出门的话,最好打伞、戴帽子,避免长时间日晒;其次多喝凉白开,出汗过多时,可以在水中加很少量的食盐,以维持体液中的电解质平衡,还要保证充足的休息和睡眠。 !n<SpW;  
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        2.平心静气养心。对应这一时节的特点,根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,确保心脏阳气旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。 ~NTKWRaR  
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        3.不要贪凉冲凉水澡、少进冷食。天热了,人们就喜欢贪凉,吃冷饮,像冰淇淋、雪糕、冰镇饮料等,长期进食冷饮有伤脾胃,会出现舌苔厚、腻,大便稀溏或者便秘;还有的人从外面一回来就冲凉水澡,殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,可能埋下健康隐患。寒气入骨,在冬季时会感到四肢发凉,关节疼痛。 CT/>x3o  
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        4.注意胃肠型感冒。胃肠型感冒通常伴有呕吐、腹泻、腹痛等症状,胃肠型感冒与呼吸道感冒有所区别,胃肠型感冒有胃肠道症状,同时多伴有湿邪,舌苔常出现厚腻苔,应该祛除寒湿之邪,温补脾胃,这是治疗的关键之处。胃肠型感冒最常用的中成药是藿香正气制剂等,严重症状者要及时就医,以免拖延病情。 AO,^v+ $  
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        5.小心颈椎病。夏天天气炎热,吹空调,打赤膊,容易颈椎受寒,也引起肩颈部疼痛,活动受限,长时间在空调房可戴丝巾保护脖颈,切勿对着空调直接吹,容易受寒。 .cz7jD  
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        袁春云教授提醒,小暑时节夏季也是人体阳气最旺盛的时候,三伏将至,很多冬天易患的疾病在此时正是最好的治疗时机,也就是我们传统中医所说的“冬病夏治”。近年我院将推出冬病夏治特色中医治疗系列,如中医辩证汤剂、针灸、拔罐、刮痧、穴位贴敷等,尤以穴位贴敷运用最多。贴敷疗法一般在夏季三伏天贴敷为最好,俗称 “三伏贴”,适合体虚、阳虚的患者,此类患者每到冬天天气寒冷时,身上的老毛病突然发作或加重,如支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、慢性腹泻、风湿性心脏病、关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。这时候用穴位贴敷、针刺艾灸等方法,可以起到温补阳气、散寒驱邪、活血通脉的作用,同时增强机体新陈代谢能力。老年人应抓住每年三伏天的时机,及早调整好身体,增强抵抗力。
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