【刘磊博士谈精力管理⑥】
向演员刘涛学习精力管理
◎刘磊
最近直播带货成为“新风口”,演艺明星们也陆续登上各自合作的直播平台。其中,比较劲爆的是国内知名女演员刘涛入职阿里巴巴,担任阿里官方优选官。5月14日,刘涛开始在淘宝首次直播带货,不到4小时促成交易额达1.48亿,创下全网明星直播的新纪录,可谓成绩斐然。
在娱乐圈,刘涛有着“拼命三娘”的称号。在媒体报道以及各大真人秀节目中,观众们看到的刘涛简直是一个精力高手,无论是演戏、开客栈、直播带货,她都表现出强悍的体能、缜密的心思、高超的情商和坚强的意志。她曾公开说过:如果我不做演员,做其他职业也能做得挺好的。
刘涛是如何做到持续精力满格的?下面我们用一个精力管理金字塔模型来做分析,或许能找到她旺盛精力的源泉。
精力管理训练系统创始人吉姆•洛尔和托尼•施瓦茨在他们的书中介绍过一个金字塔模型,很好地解释了精力的来源。这个金字塔模型共有4层,最底层是体能,体能是精力的数量,也是精力充沛的基础;第2层是情感,情感是精力的质量,极正面的情感是精力输出的保障;第3层是思维,思维是精力的功率,是指专注和聚焦能够让精力更有效地输出;第4层,最顶端,是意志,意志是精力的方向。有意义感和使命的人,会在生命中迸发出巨大的能量,产生持久的精力。
在刘涛身上,我们能看到,她在精力管理金字塔的这4个层面上都有不俗表现。
首先,从体能层面看,她经常在微博晒出自己的健身照,举铁、卧推、拳击、空中瑜伽全都不在话下。她还因为健身,获得了国家六部委颁发的“科学健身主题宣传活动宣传大使”的称号。
其次,从情感层面看,她被身边的工作人员公认为“暖心涛姐”。在第三季《亲爱的客栈》节目收官时,刘涛得到了客栈全体同仁的肯定,并获得正能量小太阳奖。
再次,从思维层面看,她做事专注,总是努力把别人交给她的事情踏实认真地做好。
最后,从意志层面看,她有强烈的使命感。如果认为自己喜欢的、擅长的和别人所需要的这3个东西的交汇点就是使命的话,比如直播带货,爱分享、会生活、很愿意帮助别人的她,就会觉得是使命在推动着她,所以她才会迸发出巨大的能量,在一轮轮直播中,取得卓然业绩。
正如北京协和医学院张遇升博士所总结的:“好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+ 稳定的注意力+明确的意义感”,所以让我们记住精力管理的这个金字塔模型,并在实践中坚持不懈地从体能、情感、思维、意志等4个层次上提升和完善自己,从而成为精力充沛、幸福快乐的职场人。
(刘磊,工商管理博士,目前供职于中国人力资源管理研究会,从事健康企业的组织发展和人才培养实践研究)