为什么呢? 0hNgr'
大家想啊,人在这段时间内都是阳气很旺,人都是比较亢奋的。 x/S:)z%X
白天这些活动都是要消耗能量的,能量从哪来? <r>1W~bp.q
是需要靠你晚上睡觉休息补充而来的。 \CU-a`n
这晚上睡觉就好比是在充电,白天活动就好比是在放电。
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你手机的电量是一定的,用得差不多了就得充,而如果你只用不充会怎样? N*1{yl76x
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人在夏季是相对比较容易失眠的,现代人更是如此,到了夏季就不怎么睡了,凌晨两三点还在扎啤撸串。 =x
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晚上睡不着,白天没精神,又在白天来补觉,这是现在很多人的生活常态。 MdC}!&W
很多人不懂中医,觉得反正只要一天睡够时间,晚上睡和白天睡是一样的。 HZawB25{
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这是大错特错,晚上不睡是耗精伤阴,白天补觉是封杀阳气,黑白颠倒的结果就是人的阴阳失调,阴阳失调的结果就是生病。 3wYhDxY1
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所以一句话来奉劝大家,如果你目前身体还可以的话,请珍惜吧。至少这三伏天别熬夜,别让自己将来后悔。 |j2$G~B6
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三伏天防病第六件事,这段时间不要过于滋补。 }R9>1u}6
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三伏天养生,用一个字来说破:通。疏通的意思。 ]lqe,>
为什么呀? (v,g=BS,
夏季对应火,火的特性是什么?就是宣通。 ;hgRMkmz4<
不管是什么样的物质堵住了,火到的地方就能融化一切。 c]/X
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三伏天为什么要做艾灸?主要目的就是在疏通啊。 p!o?2Lbiw
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把寒气排出去,把湿气排出去,把气血疏通,把经络疏通,这就是三伏天做艾灸的意义。 e"d-$$'e
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你知道了三伏天要通,所以三伏天就不要再去补了。 -=InGm\Y
你要知道,像阿胶,四物汤,滋膏这些补品,都有一个特性,就是容易壅滞,容易碍脾胃。 20,}T)}Tm
在三伏天本来是以通为主,你结果天天吃补品,让自己的气血越来越堵。 \H4$9lPk
那就不是顺时养生了,这是逆天而行,效果肯定是不好了。 V;LV),R?
如果你真是气血不足的人,想服用补气血的,请再等等,等立秋了之后就可以开始补了。 1CR)1H
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三伏天防病第七件事,这段时间要动起来,别老坐着躺着。 J a7yq{j
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赤脚曾经说,养生其实很简单,简单到什么地步呢? TFZxk
太阳怎么做,你就跟着怎么做。 gWIb"l
太阳出来,你就起床。太阳落山,你就休息。 Im!fZ g
夏季太阳很烈,你就跟着烈起来,让自己身体动起来。 O<`N0
冬季太阳很弱,你也要跟着弱,让自己闭藏起来减少运动。 }~#Tsv
你看多简单,太阳是宇宙中最大的阳,你跟着太阳走就是在养阳,养阳就是在养命嘛。 o)L)|
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这段时间为什么要动起来呢? HkQ rij6
因为刚刚说了,三伏天养生的精髓在于一个字“通”。 z.T>=C
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你不动起来,怎么通呢? 9 gc0Ri[4m
所以,请利用一切机会在三伏天多做运动,比你平时运动的效果提升好几倍。 )i^S:2
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三伏天的第八件事,这段时间莫要纵欲。 `'E(L&
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中医从来没有要求禁欲,但绝不提倡纵欲。 h]vuBHJ}
性欲是人的正常欲望,每个人都有,中医强调顺其自然,所以不禁欲不纵欲是一种非常有智慧的中庸之道。 "oT&KW
而人在夏季心火旺往往容易性冲动,性欲很旺。 mVd%sWD
而如果不懂得节制,纵欲伤精啊,这伤的是真阴真精啊,不是吃点什么补阴的就能补回来的。 K2qKkV@
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年少不知精多贵,老来悔时已晚矣。 M nnVk=
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很多人的真实写照,尤其是当代年轻人深受其害。 Ew )1O9f
当然,他们现在还没感觉,要等若干年之后才能懂得年少无知犯下的错。 *5KDu$'(e
欠下的债,总归是要自己还的。 !BjJ5m
赤脚还是想要呐喊一声:三伏天莫要纵欲。
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