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主题 : 太极拳只有这样练,才能真正达到健身的效果
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楼主 发表于: 2020-07-18  
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太极拳只有这样练,才能真正达到健身的效果

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在冷兵器时代,太极拳与其它武术一样技击性是主要属性,一切思维都是围绕着如何战胜对手,所区别的太极拳是专门研究以弱胜强的技击术。弱者胜强者,了不起的命题!细想来似乎不可能,可是太极拳让它变成了可能,所以,太极拳是一种智慧,唯智慧才能创造奇迹。 o96C^y{~S  
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当今社会以追求和谐、健康、幸福为主题。太极拳在保持独特技击性的前提下,健身性和艺术观赏性逐渐成为主流。笔者在基层做太极拳的普及工作,有百分之九十以上的人习练太极拳的目的是为了健身。只要一提起太极拳,无论练不练的,也不管对太极拳懂多少的,几乎所有的人都会告诉你:太极拳对健身好,修身养性。 ahB qYA K9  
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看来太极拳的口碑不错,我们太极拳人深感自豪,同时也感到责任重大。静下心来反思:是不是参加太极拳运动的人都达到健身、修身养性的目的呢?不是。在太极拳习练队伍当中有不小的一部分人健身效果不明显,有的伤害了身体,加速身体某些器官的衰老。 $XBK_ 5  
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那么,是不是太极拳名不符实呢?不是。问题在于习练者对太极拳的认识不清,理解不透,做法不当。 Rj8%% G-pt  
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其一,许多太极拳习练者从事太极拳运动的目的不明确。 8%?y)K^ D  
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虽然大多数习练者认为自己是以健身为目的参加太极拳运动,但有不少身体条件不太好的人热衷于参加各种各样的太极拳竞赛。比赛很容易让人心气不平,消耗精力体力,甚至伤筋动骨,尤其年长者。体育分为:竞技体育、健身体育、休闲体育三大类。竞技体育是以更高、更快、更强为宗旨,要挑战身体的极限。健身体育以有益于身心健康为目的,奉行合理适量的运动原则。 kB\{1;  
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还有一些五、六十岁以上的人,口头上总是挂着年纪大了当以健身为目的,可心中却立志修练太极技击上层功夫,只要告诉他能出功夫的办法,吃什么苦都不怕。他们的勇气让人敬佩。但要知道,老不学艺,出功夫要乘年少。人的生命规律,五、六十岁已经进入生命衰退期,如何长功夫?不适量的运动只会加速生命的衰老进程。 *b~6 BM$  
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其二,不正确的练拳方法导致健身效果不佳,甚至负作用大,坏太极拳的好名声。 qe~x?FO_>  
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因为目的不明确而采取不正确的练拳方法。参加比赛,选择竞赛套路,注重外型拳架的规范和一些拿分的高难动作,重太极之形骸,不重太极之神气。因此,易横气填胸,不能敛气入骨,气沉丹田。年长而又想出功夫的人往往比年青人还要刻苦,有时间,什么事都不做了,一心练拳。遵照古训,夏练三伏、冬练三九;每天练拳数小时,打拳十余遍,甚至更多,这样下去不利健康。 f:T?oR>2  
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有的人确实想健身而学习太极拳,不知从那里下手。有自己买书买碟自学的;有到公园晨练跟着比划的;有寻师不明误入门经的。这样无明师指点自然离太极拳远了,想健身而无收获,劳而无功。往往错误的练法还会伤害身体,得不偿失。 D #ddx  
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