统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 夏天午睡能养心
dongzi在线
人,贫困时简单,富裕了复杂;  &nbs
级别: 综合论坛版主

UID: 2170
精华: 41
发帖: 22151
财富: 833991 鼎币
威望: 70 点
贡献值: 77 点
会员币: 3 个
好评度: 188 点
在线时间: 2244(时)
注册时间: 2008-02-02
最后登录: 2020-08-11
楼主 发表于: 07-24  
0

夏天午睡能养心

管理提醒: 本帖被 dongzi 执行加亮操作(2020-07-24)
        夏季天热,人们容易感觉疲倦,我们的作息时间一般都会改变,会增加了中午的午睡时间,但是大多数人离开了学校强制性的午睡之后,都不会把这个习惯坚持下来,午睡可以缓解人的疲劳,补充体力,不然下午就会无精打采甚至打瞌睡,其实还有许多其它的好处。 vdivq^%=a  
#+ 0M2Sa  
一、免疫力高 #+Ir>GU  
Y,<{vLEC  
        睡眠不足会降低机体免疫力,让人的抵抗力下降,中午吃过饭后为了促进消化,大脑进行短暂的休息,可以增强免疫细胞的活跃性,另外午睡也可以促进大脑细胞的修复,提高大家的记忆力和应变能力。 nLbFg0?+t  
at#ja_ hd  
二、消除疲劳
n{n52][J]  
        通常大家经过一中午的工作或者学习,大脑经过高强度的消耗,正处于疲劳的状态,人体的热量也消耗很多,这时候午睡不仅可以补充昨晚的睡眠不足,还可以让身体得到充分的休息,让人整个下午保持精力充沛。 L iN$ pwm  
'N (:@]4N  
三、有益心脏 7Wf/$vRab  
Q 3hKk$Y  
        当你进入深度睡眠的时候,心率会下降,血压也会慢慢的下降,心脏也得到很好的休息,午睡可以降低心血管疾病的风险及发病率,有保护心脏的作用。 $v4.sl:x  
u%&`}g  
平时午睡的时候注意这几点: W#9BNKL  
132{# tG]  
1、很多人午睡的时候喜欢趴着睡,这种方法是不可取的,由于趴在胳膊上,人的多处神经受到压迫,睡着时会让心中焦虑,往往睡不踏实。 l%k\JY-  
GFj{K  
2、如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响人的消化功能,造成胃胀气。 *v;2PP[^  
Qf~vZtJ+J  
3、趴着睡觉时眼球受到压迫,睡醒后通常会出现暂时性的视力模糊,时间长了会使眼球肿大,形成高度近视。 u 1J0$  
\j@OZ   
4、趴着睡的话,会长期压迫手臂和脸部,会减少头部供血,醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,长期趴着睡还会使人脊柱变形。 'F+C4QAq  
l5S aT,%  
5、把握好午睡的时间,尽量在半个小时和一个小时之间,睡得太久醒来后会感到头部昏沉,还会影响晚上的睡眠质量。 ((YMVe  
-o ^7r@6  
        总体来说中午休息还是很重要的,对人恢复精力很有帮助,特别是夏季白天太长,气温较高,中午休息一会可以让人甩走疲倦,提高下午的工作和学习效率。
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
知足常乐 识人随缘 与人为善 学而乐思
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:13
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个