太极拳是一种内家拳，
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L@$ 看上去好像慢慢悠悠，
i P/I% D 其实里面藏着玄妙。
!0w'S>e 打太极拳讲究形气神相合，
9)=as/o 合而外用为之技击，
d>(dSK x 合而内养为之健身。
qOng?(I 太极拳的起源与人体内气的
运动有关，
/kn t 5 因此太极拳
xUG|@xIwc 的理论和方法与
中国古典整体观紧密相连。
= U^B,q 就健身而言，
A$-{WN.W 打太极拳的关键在于腰，
Pg`^EJ+ 如何用腰
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0\ 呢？第一是意念要注意腰部，
t rHj 7Nw 第二是做动作时要以腰带动。
i1/FNem 这样练拳能够强化腰部附近命门
K46 mE 区域的气机，
5B(|!Xq;I 而命门区域是人体内气聚集的三大区域之一，
NoPM!.RU{ 这个地方气的多寡和气机的强弱
^c=@2# ^\ 直接关系到一个人健康水平的高低。因此太极拳经典《十三势歌》开篇就说：
p>MX}^6 “十三总势莫
:?60pu= 轻视，命意源头在腰隙。
{!=I GFe ”进行指出打拳要“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
w PV`j:?' ”认为一旦
!1!uB } 强化了腰部的气机以及腰主宰全身的能力，就可以收到“益寿延年不老春”
VB[R!S= 的目的。太极拳
*{C)o0 D 既能技击又能健养生，而其蕴含着中国古典文化，因此推广太极拳有助于传播中国文化。
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