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主题 : 主流健身太极拳
zj66在线
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楼主 发表于: 2020-08-04  
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主流健身太极拳

太极拳是一种内家拳, JTx}{kVO  
看上去好像慢慢悠悠, 0p2 0Rt  
其实里面藏着玄妙。 QMtt:f]?i  
打太极拳讲究形气神相合, V2g$"W?3  
合而外用为之技击, `yQHPN0/  
合而内养为之健身。 dC(6s=4  
太极拳的起源与人体内气的运动有关, !ox&`  
因此太极拳 d[~c-G6  
的理论和方法与中国古典整体观紧密相连。 |o!<@/iH=  
就健身而言, X[@>1tl  
打太极拳的关键在于腰, * uEU9fX  
如何用腰 S BFhC  
呢?第一是意念要注意腰部, `b\4h/~  
第二是做动作时要以腰带动。 ^iV@NVP  
这样练拳能够强化腰部附近命门 z7<^aS  
区域的气机, N->;q^  
而命门区域是人体内气聚集的三大区域之一, 2CmeO&(Qf*  
这个地方气的多寡和气机的强弱 < ht >>  
直接关系到一个人健康水平的高低。因此太极拳经典《十三势歌》开篇就说: Phb<##OB  
“十三总势莫 T&R`s+7  
轻视,命意源头在腰隙。 n|,Es!8:o  
”进行指出打拳要“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。 2~ 'Q#(  
”认为一旦 #m$H'O[WG\  
强化了腰部的气机以及腰主宰全身的能力,就可以收到“益寿延年不老春” xje{ kx#  
的目的。太极拳 yLDHJ}R  
既能技击又能健养生,而其蕴含着中国古典文化,因此推广太极拳有助于传播中国文化。 ,7j`5iq[m  
太极拳是一种内家拳,  fx;5j;  
看上去好像慢慢悠悠, r#Pd@SV  
其实里面藏着玄妙。 8U;!1!+ 7)  
打太极拳讲究形气神相合, {;p /V\   
合而外用为之技击, 8ZIv:nO$  
合而内养为之健身。 iGhapD  
太极拳的起源与人体内气的运动有关, spl*[ d  
因此太极拳 9&d BL0  
的理论和方法与中国古典整体观紧密相连。 |HG%o 3E]  
就健身而言, qS2%U?S7  
打太极拳的关键在于腰, ux =a9  
如何用腰 yBl<E$=  
呢?第一是意念要注意腰部, 8vT:icl  
第二是做动作时要以腰带动。 2sU"p5 j  
这样练拳能够强化腰部附近命门 }s)Z:6;(,q  
区域的气机, 92SB'T>  
而命门区域是人体内气聚集的三大区域之一, ;JZXSM-3  
这个地方气的多寡和气机的强弱 {xH \!!"T  
直接关系到一个人健康水平的高低。因此太极拳经典《十三势歌》开篇就说: /ZzlC#`  
“十三总势莫 s]I],>}RU  
轻视,命意源头在腰隙。 3R{-\ZMd  
”进行指出打拳要“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。 ;zCHEz  
”认为一旦 TuF:m"4  
强化了腰部的气机以及腰主宰全身的能力,就可以收到“益寿延年不老春” JHQ8o5bEQp  
的目的。太极拳 iF%q 6R  
既能技击又能健养生,而其蕴含着中国古典文化,因此推广太极拳有助于传播中国文化。 SHGO;  
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