太极拳是一种内家拳,
JTx}{kVO 看上去好像慢慢悠悠,
0p2 0Rt 其实里面藏着玄妙。
QMtt:f]?i 打太极拳讲究形气神相合,
V2g$"W?3 合而外用为之技击,
`yQHPN0/ 合而内养为之健身。
dC( 6s=4 太极拳的起源与人体内气的
运动有关,
!ox &` 因此太极拳
d[~c-G6 的理论和方法与
中国古典整体观紧密相连。
|o!<@/iH= 就健身而言,
X[@>1tl 打太极拳的关键在于腰,
*uEU9fX 如何用腰
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BFhC 呢?第一是意念要注意腰部,
`b\4h/~ 第二是做动作时要以腰带动。
^iV@NVP 这样练拳能够强化腰部附近命门
z7<^aS 区域的气机,
N->;q^ 而命门区域是人体内气聚集的三大区域之一,
2CmeO&(Qf* 这个地方气的多寡和气机的强弱
<ht>> 直接关系到一个人健康水平的高低。因此太极拳经典《十三势歌》开篇就说:
Phb<##OB “十三总势莫
T&R`s+7 轻视,命意源头在腰隙。
n|,Es!8:o ”进行指出打拳要“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。
2~ 'Q#( ”认为一旦
#m$H'O[WG\ 强化了腰部的气机以及腰主宰全身的能力,就可以收到“益寿延年不老春”
xje{kx# 的目的。太极拳
yLDHJ}R 既能技击又能健养生,而其蕴含着中国古典文化,因此推广太极拳有助于传播中国文化。
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