来源：新浪网 作者：鸽子医生
^U_jeAuk8[ Eun%uah6c 立秋是由热转凉交替的节气，所以称‘交秋’，炎夏将过，秋天来到，只是一时暑气难消，还有‘秋老虎’余威，白天仍较炎热，清晨和晚间稍凉爽，总体趋势逐渐转凉。另外，立秋也要特别注意‘养肺’。
r9vC&pWZ |E7]69=P 
~`N |sI, G8oQSo;D 饮食要淡补：减少肺气耗散、滋阴生津润燥
\+Cp <Hv+ xD lC]loi7 夏秋交界的雨季，湿邪最盛，脾喜燥恶湿，饮食应以淡补为主，选用具有健脾、清热、利湿功效的食物，补而不腻。饮食原则为‘少辛增酸’，‘少辛’减少肺气耗散；‘增酸’则滋阴生津润燥。
:,VyOmf K->p&6s 立秋养生吃当季：喝蔬果汁消脂养肺
hcaH eB]ZnJ2^ = 
E 0oJ|My ^ $#Q_Y| 消脂利尿茎果汁（2人份）
ac&tpvij o!H"~5Trv! 食材：
E>V8|Hz; 3]VTQl{P 大黄瓜（胡瓜）175克、有机苹果175克、气泡水或过滤温开水400毫升
t1~*q)!Mo #-V K k 作法：
\|&5eeE@ )O&$-4gL' 1.大黄瓜洗净，不削皮、连籽、切小块，以滚水煮至1分钟起锅备用。
$K
G?d>wx zR<jZwo]# 2.苹果洗净沥干，不削皮、去蒂头、去籽，切小块备用。
:e9E#o [w4z)! 3.将所有食材放入调理机，再加入温开水400毫升，先低速搅打几秒，再到中高速，直至均匀即可。
3> fuH'= ja>T nfu 养肺益肾（2人份）
[D?E\Nkk ?4~lA
L1 食材：
QnGJ4F } M ~AkJL 新鲜白木耳100克、枸杞100克、芋头100克、过滤温开水50毫升
(?3( =+t ?NwFpSB2 
Q%>,5(_V] r-V./M@L 作法：
l;;:3: W.CIyGK 1.白木耳洗净沥干，切小片，放入电锅内锅，外锅加1杯水蒸至软熟。
eeX)JC0A (p2a{v}fEz 2.芋头洗净沥干，去皮、切小块，放入电锅内锅，外锅加1杯水蒸至软熟。
w\QpQ~OX [,e_2< 3.枸杞洗净，加入过滤温开水150毫升，泡10分钟后备用。
rj5:Y QEH; -FPl",f=r 4. 将白木耳、芋头放入调理机，再加入泡发的枸杞与枸杞水，加入温开水50毫升，搅打到均匀绵密即可。
