秋冬时节,精于养生的人们开始忙着进补。其实,泡脚也是一种“进补”。 <)"i' v $
俗话说:“秋冬洗脚,肺润肠濡。”秋冬气候相对干燥,肺火较旺,泡泡脚,有助于调节平衡,配合适当按摩,效果更佳。 -"XHN=H
足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩来防病治病。 0_=^#r4Mu
洗脚时水的温度一般保持在40℃~50℃左右,水量以没过脚踝部为好。双脚放入温水中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心,按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加速、加力。 lsgZ
足浴时,如果在热水中加入某些药物,还可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等。 F;Q'R|HQ
洗脚时还要注意,尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚,以免去脂过多,使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾擦干,然后抹上无刺激性的油脂或护肤膏。 (杨栋)