来源：北京青年报 FW@(MIH
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秋季各种海鲜水产大量上市，传说中海鲜里含有大量微塑料正毁掉国人身体，是真的吗？“量子原塑”能防癌症还可治糖尿病、高血压和皮肤病？每天只用4小时的“分段睡眠法”，真的能睡出“高效率”？滴几滴眼药水，就能有效治疗白内障？以上这些网络流传的所谓“健康知识”，通通没依据。9月科学流言榜出炉啦，逐个击破这些忽悠人的健康流言。 2kfX_RK
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“每月‘科学’流言榜”由北京市科学技术协会、北京市网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。 ,9.-A-Yw
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流言： qdNt2SO
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“量子原塑”能防癌防糖尿病防高血压 #d* )W3e2{
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真相：流言成量子原塑（矿物饮液）是经过量子技术磁化后的磁化水，富含百余种天然矿物质和微量元素，饮用这种水可以防治癌症、糖尿病、高血压、皮肤病等多种疾病。这种说法无从考证。量子技术目前基本还处于实验阶段，距离实用化还有一定的距离。这些量子饮液等所谓的“量子产品”与量子没有任何关系。 qP5'&!s&!
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“量子”是一个物理概念，由德国物理学家普朗克于1900年提出，是描述微观世界一个物理量的不可分割的最小单位。目前量子力学等量子理论研究进展很快，量子精密测量、量子通信、量子计算等都有长足的发展。特别是量子精密测量与量子保密通信，都已经开始了实际应用。 h0z>dLA#2
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尽管生命现象中可能存在量子效应，比如生物导航、光合作用，但由于这些现象太宏观，实验非常困难。所谓“量子产品”，很多都是商家夸大宣传。判断一个商品是不是量子的，就是要看它有没有用到量子的相干性、叠加性，如果没有用到，它就不是量子产品。 Tg jM@ir
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流言： uGz>AW8a3
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“分段睡眠法”睡得又少又好 oYmLJzCf
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真相：号称“每天只用睡4个小时，并严格执行分段睡眠法，即先睡2个小时，被闹钟叫醒后，保持1个小时的彻底清醒状态，再接着睡2个小时。这种方式既睡得少又睡得好。”这样的睡眠模式只是个例，也没有在事前事后作全面身体检查对比，只是个人的主观感受，说服力较差。通常医学上证明一种方法是否有效，要采用循证医学方法，即随机、双盲、大样本、长时间研究，研究数据经统计处理差异显著，才能证明科学有效，才可以推广。 %0Mvd;#[
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当前研究表明，成年人睡眠时间在6.5至7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。如果连续19小时不睡觉，人的脑力和体力状态与醉酒是一样的。睡眠不足容易导致免疫力下降、肥胖，影响性功能，还会加速癌细胞的增长，患肠癌、前列腺癌或乳腺癌的风险更高。最近，世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。45岁以上的人，每晚睡眠少于6小时的，比睡七八个小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。 |*5HNP
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对于大多数成年人而言，建议每天睡6至8小时为宜，睡太少或太多都不好。晚上9时至10时睡眠最科学，超过晚上11时睡觉就属于熬夜。好的睡眠标准是躺在床上15分钟左右入睡，夜间起夜后也可很快入睡。 L ]Y6/Q
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