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主题 : 养生小常识集锦
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130楼 发表于: 2021-05-18  
吃肉建议首选鱼肉,然后是禽类,最后是红肉。白肉的脂肪含量更低、蛋白质含量高,吃红肉则更易脂肪和热量摄入过多,而白肉的肉质更加细腻,更易消化。
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131楼 发表于: 2021-05-18  
加工肉类要少吃。熏肉、腊肉等这种肉含有大量的胆固醇和饱和脂肪,容易阻塞血管。这类肉中亚硝酸盐含量较高。建议减少食用频次,比如一周吃一次;吃时可以搭配新鲜蔬菜,还可以多吃些大蒜、多喝点茶。
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132楼 发表于: 2021-06-11  
吃粽子时配上一盏茶,既有利于消化,又清爽解油腻。枣泥粽、豆沙粽等甜粽,适宜搭配清淡的绿茶、薄荷茶。以鲜肉粽为代表的咸粽,则适宜搭配性质温和的熟普洱茶。
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133楼 发表于: 2021-06-11  
叶黄素可保持眼部细胞活性,延缓眼睛功能退化,降低眼部病变风险。建议多吃些鸡蛋、洋葱、玉米、橙子等,深色蔬菜中也大多含有叶黄素。
李红兵1离线
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134楼 发表于: 2021-11-20  
  
李红兵
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135楼 发表于: 2021-11-25  
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Rco#?'  
     每天至少饮用1.5-2L水。 ;~#rd L  
        
赵星
李红兵1离线
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136楼 发表于: 2022-01-16  
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李红兵
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137楼 发表于: 2022-02-08  
m9a(f>C  
'k{pWfn=<  
   避免“冷”健身。 8{(;s$H~  
      
赵星
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