沙坑跳远的方法和技巧

空中伸小腿： Bp_8PjQ  
跳远还有一个就是伸小腿这个动作。 ?Dl;DE1  
前面腾空的高就是为这个做准备的。 DbSR(:  
在空中的时候， VRZqY7j}g  
也就是将要落下的时候要有意识的伸下小腿， 95E#  
这样你会跳的比以前更远。 Ne)3@?  
沙坑跳远的方法和技巧 2 :4o`o  
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收尾动作： I.'/!11>  
收尾动作也至关重要。 >WA'/Sl<A<  
为什么这么说呢？因为好多人收尾动作没有做好的话， m1e Sn |)7  
一下子屁股先着地，手有放后面，那你不是白跳了。 )<f4F!?,A  
所以说收尾我们应该收腹， 
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重心往前倾。这样就不会出现那个情况。