热水养生照着做 9u wL{P&
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01.喝热水 )u@t.)ChAV
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水温建议:65°以下 }sMW3'V
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用量建议: 1.5-1.7L(7-8杯一次性纸杯) rbk<z\pc
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多喝热水可以促进代谢,但是热水一定不要太热。 "+iAd.qd
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因为65℃的热水已经被世界卫生组织列为2A致癌物,有可能引发「食管癌」。 ;mO,3dV
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02.热水泡脚 _g6m=N4
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水温建议:40°-45°以下 gJ\%>r7h
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时间建议: 最好不要超过30分钟 Xyv8LB
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热水泡脚可以促进血液循环,但时间不宜过长,有可能会引起脑供血不足。 Kj*m r%IaU
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另外,有些人也不适宜泡脚,比如:静脉曲张、儿童、糖尿病患者。 wL<j:>Ke[3
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03.热敷 v`{:~q*
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水温建议:40°-50°左右 :'w?ye[e
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用量建议: 15-20分钟左右 KCXw n
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热敷可以促进代谢、放松肌肉但热敷也要分情况。 XUsy.l/
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痛经、落枕、关节炎、发烧以及慢性疼痛建议进行热敷。 @
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热水虽好,可不要贪杯哦! Js}tZ\+P75
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热水使用不当对身体也会有伤害 J1-):3A
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想要「热水养生」 ?;8M^a/
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不管是喝、泡还是敷都要适度~ k.Zll,s
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来源: 京医通