zj66在线 级别: 论坛版主 UID: 40996 精华: 2 发帖: 130544 财富: 334482 鼎币 威望: 4 点 贡献值: 35 点 会员币: 0 个 好评度: 6 点 在线时间: 8226(时) 注册时间: 2018-06-08 最后登录: 2024-04-19	楼主 发表于: 2021-01-12   倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大 0 引体向上 管理提醒: 本帖被 dqqjk 执行加亮操作(2021-11-13) 引体向上是人体手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的美与力量的综合体现，引体向上的这一动作练习对提高上肢悬垂力量、握力以及有着十分关键的作用，这个动作自身与人体上肢骨骼和肌肉的生理作用相一致，不易导致训练者受伤，练习者在独自练习时一般不需要他人的额外辅助，是一个安全、高效、简便的训练动作。
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