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主题 : 是什么影响了你的免疫力?
静守己心,看淡浮华。
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楼主 发表于: 01-13  
0

是什么影响了你的免疫力?

“免疫力”可能是如今人们既熟悉又陌生的词汇了。说它熟悉,是因为我们每个人日常生活中都在用这个词,我们的吃喝玩乐中只要涉及健康问题,必然会提到“免疫力”。例如,我们吃饭时会想到哪些食材可以提高免疫力,喝水时会说凉茶、功能饮料甚至药酒可以增强免疫力,就连跑步、瑜伽、太极拳等运动也会让人联想到改善免疫力。那么,究竟是什么在影响我们的免疫力呢?如何改善免疫力呢?下面就一起来看看吧! 'WW:'[Syn'  
饮食习惯影响免疫力 Wj.t4XG!  
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保持健康的一日3餐。想要改善免疫力,必须吃好一日3餐,不能随意减餐,比如一天只吃一顿饭,这样会导致营养素缺乏。 <q7o"NI6FZ  
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每天要保证4大类食物。这4大类食物包含谷薯类(粮食类)、蔬菜水果类、蛋白质类(尤其是优质蛋白质),以及油脂类(包含烹调用油和坚果)。在每日的饮食中至少要包括这4大类食物,不可轻易漏掉。 &@lfr623  
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每天要保证12种以上食物。在保证谷薯类、蔬菜水果类、蛋白质类、油脂类食物摄入的基础上,每天要摄入12种以上的食物,这样做更容易保持营养均衡,长期坚持能够有效改善免疫力。 <1*kXTN(  
25 rn-bfzoDS  
一周要吃25种以上食物。一周要吃25种以上的食物,这样做更有助于保证营养均衡,合理搭配。在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例,能够有效改善免疫力。 RZHfT0*jL  
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待到山花烂漫时,她在丛中笑~_~
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沙发 发表于: 01-13  
生活习惯影响免疫力 e\X[\ve  
生活习惯会极大影响机体的免疫力。 n>)aw4  
IN/$b^Um  
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板凳 发表于: 01-13  
情绪也能影响免疫力 qoT&N,/  
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来源: 文明信阳 S,|ZCl>+  
待到山花烂漫时,她在丛中笑~_~
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