春天，植物的苗芽都憋足了劲儿往上长。中医认为“天人合一”，孩子也是棵小苗，四季中在春天长得最快。此时，家长要借助春天的“生发之气”，帮助孩子长高。 "r.pU(uxt
长高总则：四气调神大论要想让孩子长高，宝妈们一定要读一读《黄帝内经·素问·四气调神大论》,“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。” a i}8+L8-
具体执行一：太阳睡觉就睡觉，太阳起床就起床 0* ,r
宝妈们一定要记住，在睡眠、营养当中，影响孩子长高最重要的因素就是睡觉。所以，孩子要“夜卧早起”，形象点说就是太阳睡觉就睡觉，太阳起床就起床。 z <s]Z
家长们尤其要注意，晚上10点到凌晨1点是生长激素的分泌高峰，所以孩子9点多上床，10点熟睡最好，千万不能睡太晚。 op[OB=
具体执行二：多鼓励，少批评 He&d VP
春天应肝，肝主疏泄。“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，”对待孩子，不要滥兴杀伐（不要打孩子），多施与、少敛夺，多奖励、少惩罚。否则孩子肝气郁结，容易影响长高。 id GM%Faur
具体执行三：多做伸展性运动 F)
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“广步于庭，被发缓形，以使志生”，这句话的意思是披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。 = V%s ^
对于孩子来讲，一是要多进行户外活动，保持生机。二是要多进行伸展性运动。“伸者，神也。”多进行伸展性运动，孩子就会精气神充足，自然长得就快。 .:$%3#N$(Y
具体执行四：健脾补肾脾主肌肉四肢。如果脾虚就不能把足够的营养输送到身体四肢，影响长高。另外，春天万物萌芽，细菌、病毒容易滋生。有些孩子如果经常生病的话，在健脾的同时还要注意补肾。家长可以找中医儿科医生用健脾、补肾的药物进行调理。也可以试试小儿推拿，补脾经、揉板门、揉足三里、补肾经、捏脊，经常给孩子做做，效果非常好。
