芹菜 &sYxe:H
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 KLuOg$i
乳酪 9&6P,ts%Q
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 wZJbI[r
芭乐/香蕉 YRv96|c,
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 W|E %
无糖口香糖 'mm>E
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 a2]ZYY`R7
薄荷 %] :ZAmN
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 _7qa~7?f
水 cF EO}
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 YdIZikF#
绿茶 19[!9ci
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果; +%WW8OX
洋葱 8^_e>q*W
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 mH\2XG8nV
芥末 2}*8( 32
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 .A_R6~::