统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 如何远离慢性病
dongzi离线
诗化的语言,使你看出来:我依旧是少年。
级别: 管理员

UID: 2170
精华: 49
发帖: 134508
财富: 1284771 鼎币
威望: 77 点
贡献值: 206 点
会员币: 3 个
好评度: 216 点
在线时间: 8498(时)
注册时间: 2008-02-02
最后登录: 2024-03-28
楼主 发表于: 2021-04-11  
0

如何远离慢性病

管理提醒: 本帖被 dongzi 执行加亮操作(2021-04-11)
肖原 c^5fhmlt  
是时候关注慢性病了。因为数据显示,慢性病越来越年轻了—这绝对是一个危险信号。 ]xIgP%  
中国慢性病报告数据:慢性病已成为我国城乡居民死亡的主要原因,城市和农村慢性病死亡的比例高达85.3%和79.5%。即使在贫困地区,慢性病的死亡也是不容忽视的,许多贫困县的死亡率已达到60%。 |>>^Mol  
百度称:慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。 D(e,R9hPU  
这个定义是不是准确,其实并不重要。重要的是,好多慢性病,人们都很熟悉,甚至身边随时都能找到活生生的例子。像最常见的心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病、癌症等。 XZ3M~cD q  
其中,心脑血管疾病又包括很多人们熟知的病,像高血压、脑卒中和冠心病;糖尿病还分型;慢性呼吸系统疾病包括哮喘、慢阻肺、慢性肺炎等。 blaXAqe  
这些家伙,碰上哪一个都很难缠,都很要命,直接影响人的生活质量—长期服药、打胰岛素、各种不能吃喝……各种禁忌,疾病在积累,痛苦也在积累,损失也在积累。 .PuxF  
慢性病很牛的一点是,不可治愈。而吃药打针只是控制病情。 <N=ow"rD  
慢性病真的没办法远离吗?不是。 Z hCjY  
慢性病不是从天上掉下来的,虽说有些是遗传基因问题,但毕竟是少数,是有发生几率的。致病重要因素主要来自生活方式。关于这一点,有权威机构的报告。世界卫生组织调查显示,慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式,同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。 )_?HBTG  
在生活方式方面,许多慢性病是“祸从口出”的,是吃出来的。 `H^ H#W  
吃出来的病,想控制,想远离,就要管住嘴。 j2 >WHh  
吃。 K;TTGK  
(@O,U  
远离高脂食物,尤其大肉、油炸食品、奶油类等,这些东西常吃,满足了口感,但带来的经常是高血脂和肥胖。想远离慢性病,就应该学会抵御美味的诱惑。适量进食谷物、纤维素含量较高食物,适量吃些水果,适量补充维生素、纤维素,它们可以促进胃肠蠕动,利于远离便秘。远离高盐多糖食物,可以减少患心脑血管疾病和糖尿病的风险。 >}u#KBedE  
喝。 m&s;zQ  
gs~u8"B  
酒少喝,不管啥酒。也不要相信酒对人体有多少健康效果的说辞,酒厂的广告就不要看了。也别信葡萄酒对人体有多少好处。实在管不住嘴,就控制量,少喝,控制在安全线以里。白酒控制在50克,啤酒1瓶,果酒50毫升,這样,对肝脏的伤害可以控制在安全范围。若过量喝酒,最倒霉的就是肝脏。患肝癌和脑卒中的风险激增。最常见的就是造成高血压。 piIGSC  
抽。 4~WSIR-  
zXwdU5 8  
这里说的主要是香烟。是烟,就别抽,包括电子烟。至于烟对人体的危害,不再赘述。烟,伤害最厉害的就是肺。抽烟导致的慢性病超级多,不单纯是肺病。抽烟可导致血管硬化,直接导致心脑血管病,不管是哪一种,一旦爆发,就算不夺命,后遗症会让很多人感觉生不如死。至于导致肺癌、食管癌、慢阻肺等绝不是危言耸听。相比之下,哮喘和老慢支则温柔了很多。还有更重要的一点是,这抽烟害的不只是抽烟者本人,还有家人、同事或朋友等。不管是二手烟还是三手烟,都是害人的。 ,.L o)[(  
再说点儿和远离慢性病有关但和嘴无关的。 PX?^v8wlqL  
两个字:懒和熬。 ]a:T]x6'  
懒。 A!$sO p  
j1ap,<\.k  
运动量少,很容易脂肪堆积,不管是堆在腹部还是血管里,都会埋下患上慢性病的风险。久站,久坐,都对健康有直接影响。因为缺乏必要的锻炼,人体的器官就会产生退变,甚至有些功能减弱,乃至丧失,疾病,特别是慢性病都会积攒起来,一旦有诱因,发作就不可控。 90wnwz  
熬。 s;tI?kR>%  
!Uhcjfq`e  
最常见的就是熬夜。熬夜容易打乱人体生物钟,破坏人体自然形成的运行规律。若长期熬夜,会导致体内内循环紊乱、内分泌失调、神经系统衰弱,诱发心脑血管疾病,甚至使患癌的风险成倍增加。一般来说,晚于23点睡觉,就算熬夜了,更不用说通宵不睡了。 X-j<fX_  
慢性病得了,就是很苦恼的事情。因此,在没有被它看上之前,先做好各种预防,尤其是管好嘴,不乱吃,不胡喝,不瞎抽,不偷懒,不煎熬,这样,才有可能远离慢性病,不受罪。 M?['HoRo  
s(MdjWw  
90H/Txq  
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
知足常乐 识人随缘 与人为善 学而乐思
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:13
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个