处暑过后,气温并没有明显地下降,“秋老虎”持续发威。传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺,因此,秋来养肺要跟上,并应从以下几个方面着手。
$X`bm* ~q{\; 清气道以净肺 人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
l &}piC ~GSpl24W< 通腑气以清肺 传统医学认为,肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此,平时应多喝水,多吃新鲜蔬菜与粗粮,多做腹部按摩。已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。
MO[c0n% /^d. &@* 常欢笑以宣肺 笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展、胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,有助于恢复体力与精力。
AeN 3<|RN W5pn;u- sz 常运动以健肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此,可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
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