统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 情绪是这样一步步致癌的
dongzi离线
诗化的语言,使你看出来:我依旧是少年。
级别: 管理员

UID: 2170
精华: 49
发帖: 134543
财富: 1284877 鼎币
威望: 77 点
贡献值: 206 点
会员币: 3 个
好评度: 216 点
在线时间: 8499(时)
注册时间: 2008-02-02
最后登录: 2024-03-29
楼主 发表于: 2021-08-31  
0

情绪是这样一步步致癌的

管理提醒: 本帖被 dongzi 执行加亮操作(2021-08-31)
来源  鲁中晨报    2021-08-31 >sQ2@"y)s2  
  人们总说,性格决定命运,在医生眼中,性格还会决定健康状况。有种性格的人,爱把负面情绪比如生气、压力、悲伤都压抑下来,而那些被压抑的坏情绪,身体都记得。或许在某一天,一场“免疫风暴”会彻底击垮身体。 j1puB  
  为什么坏情绪会“致癌”?哪种性格的人最危险?如何才能排解情绪的毒素?复旦大学附属肿瘤医院综合治疗科主任医师成文武、副主任医师赵苇苇,南方医科大学心理学系副教授肖蓉将为你一一解答。 fimb]C I|x  
  为什么生气会致癌? ,jRcl!n`  
  紧张、担心、恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里面,都存在着不同的情绪。这些情绪不仅带来心理上的变化,同时也直接影响生理身体上的变化。 3a#PA4Ql  
  有研究指出,70%以上的人最终会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。通过对癌症患者的大量调查研究发现:癌症的发生与人长时间的怨恨及压抑有关。人有情绪是难免的,偶尔发生后马上恢复正常,并不会致癌或致转移,就犹如雨过天会晴。然而,如果长时间沉浸愤怒的情绪之中,确实非常危险。 nw0L1TP/J  
  当遇到变故或矛盾,各种压力聚集到一起时,就容易气不顺畅,郁郁寡欢,产生肝气郁结的症候。久而久之气滞而致血行不畅,脉络瘀阻,结而成块,肿瘤由此形成。 Z6Nj<2u2  
  不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱,免疫力下降致内分泌失调,让肿瘤细胞有机会摆脱抑制,使肿瘤发生概率成倍增长。 n1*&%d'7  
  上世纪70年代开始,国外学者发现,压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退,免疫力低下,容易发生癌瘤。 -!J2x 8Ri  
  以后经过许多学者的研究,认识到社会因素、心理因素通过人脑、神经递质、内分泌影响人体和脑全部生理机能与免疫系统活动,与癌症的发生有关,从而提出C型行为的概念。 W}XYmF*_?  
C型性格患癌风险高3倍 `l>93A  
  C是Cancer(癌症)一词的第一个字母。C型行为是一种容易发生癌症的心理行为模式,主要表现为过度压抑情绪,尤其是不良情绪,如愤怒、悲伤等,不让它们得到合理的舒泄。研究发现,C型行为的人,体内的不良因子会比普通人高,肿瘤发生率也比一般人高3倍以上。 -=$% {  
  调查发现,有40%至80%的常见癌症病人,如胃癌、宫颈癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等,具有经常压抑不良情绪、好生闷气、易于发怒等C型行为特征。还有人对离婚分居人群癌症发病率升高的情况做了分析研究,同样证明情绪压抑是导致癌症的重要因素之一。 d /B'[Ur  
  生气、抑郁等负面情绪,不仅诱导肿瘤发生,还会促进肿瘤转移,使癌症进一步恶化。 _)KY  
  科学家发现,人在感觉有压力时,体内产生的应激激素肾上腺素会使癌细胞更能抵抗癌症治疗。如果压力或抑郁情绪持续存在,肾上腺素水平会一直保持高位。 dh^+l;!L  
  多项实验证实,情绪压力会加速癌症发展,同时也降低了癌症疗法的有效性。 IV{FH&t^T"  
  在癌症患者中,一小部分人会发生肿瘤自然消退。美国癌症协会对自愈的癌症病人进行研究发现:人体免疫力增强,是癌症自然消退的根本原因,其中“心理神经免疫”是关键。对疾病不过分忧虑,善于精神调理的人,癌症自愈率较高。 S~0JoCeo  
这四类人多是C型性格 k]?z~p  
  我国著名工程院院士钟南山在《放飞心情与养生》的院士大讲堂中也给出同样观点,长时间处在某种情绪中不能自拔,将对健康产生不利影响,并可能招来肿瘤,下面4种类型的人该想办法缓解缓解了。 rQ    
  喜欢孤独型 %M{k.FE(  
  钟南山院士表示,在人与人的相处中便于自己释放或好或坏的情绪,以及转移自己的压力。然而,那些喜欢孤独,喜欢自己一个人生活的人,在精神压力大时往往难以得到释放,久而久之就增加了患肿瘤的风险。 OE'K5oIM  
  紧张焦虑型 }xDB ~k  
  人偶尔出现紧张、焦虑是最正常不过的事,但钟南山院士提醒,如果长期焦虑、紧张无法排解时,肿瘤就易找上门。不少人长期因房贷、儿女学习成绩焦虑,担心工作不努力就被淘汰等,此时应积极寻找方法缓解。 ~{kM5:-iw  
  刻意忍受型 "v(G7*2  
  从心理学的角度来看,刻意压抑自己和刻意忍受都不是一种好的习惯。一般这类型的人遇到任何不顺或糟糕的事情都会默默忍住,这样的性格只会增加患肿瘤的风险。 U_}7d"<| ?  
  较真懊恼型 B(j02<-  
  钟南山院士提到,做事情时较真没错,但过分较真就容易使人懊恼,精神和心理都会长时间处于紧绷的状态,会让人在情绪上波动极大,比如激动、亢奋、易怒、懊恼等,这无疑增加了患肿瘤的风险。 8FzHNG  
10件小事能给情绪排毒 ~->Hlxze'K  
  如果你感到自己的负面情绪超标了,不妨尝试着做下面这些小事。 _i3i HR?  
  ●停止自我批评 ,0!uem}1i  
  反省和自我批评能帮你找到缺点和不足,但过分自我否定会越来越自卑。对自己友好一点,你不是一无是处,培养自我关怀的能力。 l80bHp=  
  ●远离“放毒”的人 8p (!]^z  
  无论是伴侣、朋友、亲人还是同事,如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视,这些都是他们“放毒”的迹象,建议保持距离 fokwW}>B[f  
  ●不要害怕拒绝 fyI_  
  有时候,拒绝没有恶意的请求可能是困难的,但总是应诺他人,会导致你的压力增大,或者承担过于繁重的义务。在同意某件事之前,留给自己思考的时间,不要害怕拒绝。 D@8jGcz62  
  ●诚恳地谈心 +w"_$Tj@;  
  与伴侣、朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题,有助于减轻思想负担。尽量以积极的方式表达想法,如果当时太生气或压力太大,可以先冷静一下,不要往身边人身上撒气。 *Ph]F$ZP  
  ●做份财务规划 dG&2,n'f  
  缺钱是大多数人的压力源,如果你担心入不敷出,就制订一份详尽的财务规划,减少不必要的支出,把钱花在刀刃上。 "~u_\STn <  
  ●尝试帮助他人 h|bqyu  
  帮助他人能提升整体幸福感,哪怕是给朋友带份饮料,帮同事取份快递,都能改善心情、增加幸福感。 ,>;!%Ui/p  
  ●设置优先级列表 %O#)Nq>mp  
  为了控制无序感,可以列出每日要做的事项,把最重要的事写在前面,把无足轻重的小事往后放一放,再一条一条执行。 HWqLcQ d:P  
  ●学会适时放手 [tUv*jw%  
  未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看,放下包袱不仅让人轻松,还能增强免疫系统功能、降低血压。 AG]W O8f)  
  ●经常开怀大笑 e:N7BZl'c9  
  有幽默感和经常大笑有助于保持健康,这是因为欢笑能增加血液流动,减少应激激素生成,即便是对自己假笑也有效果。 g b -Bxf  
  ●坚持锻炼身体 ngP7'1I  
  为改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顾好身体。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性,以此来减少心灵毒素。 _6;<ow  
    据《武汉晚报》 Lf >YdD  
</.z1 $  
YgCc|W3{  
  Hu[]h]  
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
知足常乐 识人随缘 与人为善 学而乐思
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:C
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个