腰椎间盘突出症是腰椎间盘发生退行性变之后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核突出刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织所引起的腰痛，并且伴有坐骨神经放射性疼痛等症状为特征的一种病变。 RJU IB
湖南中医药研究院附属医院骨伤科资深专家仇湘中教授表示，该病归于中医的“腰痹病”范畴，其发病乃因正气受损，肝肾亏虚，脾失健运，气血不足，不能濡养经脉，或外感风、寒、湿邪，内生痰湿，或腰部的跌扑挫伤导致经脉瘀滞，“不荣则痛”亦或“不通则痛”。仇湘中提醒，腰腿痛患者可通过以下三方面来进行养生保健： '
tHa5`
1. 顺应自然，协调阴阳，阴平阳秘。主动适应外环境的变化，保持机体内环境的稳定性，增加机体抵抗力。顺应四时气象调养五脏之气，即春季以舒肝气，夏季以养心气，秋季以养肺气，冬季以养肾气，维护人和自然的统一。 VM:|I~gJ
2. 远离病邪，减少疾病，延缓衰老。《内经》指出:“风寒湿三气杂至，合而为痹。”中医认为，风寒湿外邪侵占人体是腰椎间盘突出症等腰腿痛患者发病的一个重要原因。避免自然界中六气的异常变化，以及“疫疠之气”等各种外界致病的侵袭，同时七情调治，避免情志所伤，纠正饮食不洁与偏嗜、过劳和过逸等不良习惯。 }JWkV1
3. 养肾调脾，疏肝理气，先后天并重，精气神兼养。精气神为人身三宝，是健康长寿之根本，精生于先天，养于后天。故养先天重在保养肾精，而养后天重在调养脾胃，肝主疏泄是保证机体多种生理功能正常发挥的重要条件。 o $Ylqb#
养肾调脾重在适当运动、合理饮食、调节情绪，同时保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜；积极参加户外运动，放松心情；学会合理减压，是疏达气机的良方。 9pPLOXr ,
