边走边唱

王克

只要不是刮风下雨，每天清晨的江堤上就会有一个老人的身影，头发花白，一套运动衫裤，牵着一条草狗“健步如飞”。他腿不停地走，嘴不停地唱，自始至终，那就是我。

8年前我胃癌开刀，损失了半个胃，术后半年化疗、五年中药。好在行医50年的老妻“监管”得力，为我量身定制了粗细结合、荤素搭配的营养套餐，调养了几年便恢复如初。

老妻见我“羽翼渐丰”，又对我提出了精养的要求，结合我有事没事会唱上几句的特点，弄了个晨练“组合拳”的养生方案，走路加唱歌。我知道走路可以锻炼腿部肌肉、增进全身血液循环延缓衰老，唱歌可以增强心肺功能调整心态预防感冒，二者还有互补功能。

年纪越大，心肺功能越弱，全身的血液循环越不畅，也就是老年人为什么易患心脑血管疾病的原因。

我有“基础病”，要想身体健康，要有科学的适合自己的养生规划。上网一查，我的天，这养生、那疗法，五花八门、目不暇接。此君说把吃出来的病再吃回去，彼君言每日倒立十分钟，孰是孰非，拿不定主意。问老妻，答：“不要听别人瞎忽悠，网络上推荐的那些东西不是对所有人都有效的，养生要因人而异，只有适合自己的才是最有效的，边走边唱，这药方最适合你。”老妻郑重其事地说。

这么多年过去了，走路加唱歌我从未间断过。去年体检，我的心率、肺活量和血压、血脂、血糖等几项指标都达到了老年人中的最佳值，而且体重一直没有变化过。这套“功课”我每天做，这究竟是刻意的养生，还是良好习惯？我还真是说不清楚。